A minha alimentação que me ajudou a eliminar 24kg

Esse é o meu vlog que acompanha a minha luta semanal contra a balança, Peso inicial 123kg peso actual 99,8kg. Se tiverem alguma duvida sobre o meu processo de emagrecimento ou quiserem uma amiga para desabafar podem entrar em contacto comigo através do meu facebook:
http://pt-pt.facebook.com/thamily.lopes ou pelo meu msm que é thamizuca@hotmail.com basta me add que terei todo gosto em aceitar. Beijinhos

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[camilanne1]

gostaria de saber se tem como fazer esse processo de emagrecer sem o exercicio pois tenho 2 filhos muito pequenos e tenho que ficar com eles e não tenho ninguem que posso deixar....será que consigo, POR FAVOR ME RESPONDA....

[SuperThamily]

@camilanne1 meu amor tem muita gente que consegue emagrecer sem ir para a academia e acredito que deves perder muitas calorias a correr atras dos teus 2 filhotes :) porém é muito importante ter uma boa alimentação para conseguir emagrecer e o facto de não poder sair de casa não quer dizer que não possas fazer um bocado de exercicio na sala né amiga. Vamos dançar, levar as crianças ao parque, brincar com os teus filhos e de certeza que conciliado a boa alimentação vais conseguir.Beijos

[taniam1980]

voltei pra dizer q come cei hoje minha dieta, foi otimo o dia.. amanha q pega ne hehe, nao tem fruts aff... mas vamos que vamos.

peso 88.8 kilos

beijinhos

[SuperThamily]

@taniam1980 olá minha linda já passou uma semana e gostava muito de saber como tem corrido a sua dieta. beijos e não esquece que tem aqui alguém que está nessa caminhada junto contigo e que juntas vamos conseguir.

[belahelga]

assisti a todos os teus videos e te add no facebook e no msn...tb no orkut,uso mais o orkut,mas vou entrar mais seguido no facebook...super parabéns!!!!!! e continue firme....pois estou seguindo teus passos...comecei com 110,800 e após "sobes e desces"consegui retomar o foco...após uma semana de reeducação alimentar,e consumindo cerca de 1500 kcal estou com 108,500...

JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!!!!!! bjsss

[SuperThamily]

@belahelga parabéns minha linda o primeiro passo foi dado e juntas vamos caminhar e vencer essa luta contra a obesidade, qual é o seu nome no face? gostava de falar com vc. Beijos grandes

[SuperLidia85]

oie thamily segui estas dicas e só to passando pra dizer que ja perdi 32 kg e igual vc disse eu como de td ...me reeduquei msm......se a pessoa quer msm ela consegue...basta querer!! bjus linda...vc me ajudou muito

[flores320]

@camilanne1 O bom do exercício é que não ficamos flácidas, após o processo de emagrecimento.

[SuperLidia85]

@3185pri oi...eu me matriculei numa academia e faço musculação 5x na semana , como a cada 3 hrs ,bebo muita agua,cortei açucar( uso adoçante), só como carne grelhada( evito ao maximo frituras) e só como carboidratos ate as 6 da tarde....e claro ter mt paciencia e força de vontade que vc tbm consegue , no começo é mais dificil depois vc se adapta.rsrsrs....bjus e boa sorte nesta fase

[3185pri]

@SuperLidia85 o que vc fez para perder kg?/ to começando agora 2º dia e não consegui perder nada.

[3185pri]

Nossa vc conseguiu emagrecer bem, eu to começando agora tá sendo dificil mais sei que vou conseguir eu precisso perder 20kg urgentemente... o que vai me ajudar o que devo fazer?

[isa5618]

eu também estou na luta da dietaa quero perder pelo menos uns 15 kilos

[Exttrela]

parabens !!!!! eu tbm ando na mesma LUTA, meu deuS!!!

Gostei muito das tuas u dicas;P

[angelasbruno]

Gostei do seu canal, me inscrevi. Beijos e força sempre. Também estou nessa luta.

[ANNYLANNY00]

Oi Tammy,tbm estou na luta.Me manda o teu facebook.Bjus

[SuperMaluzinhah]

oi querida!!!!!

amei seus videos

gostaria de poder conversar com vc

vc e um exemplo,sabia?

faz um video mostrando suas fotos de antes e depois

bj

[vanessa201134]

oi td bem eu vi seus videos e gostei do estimulo que vc me deu eu queria te fazer uma pergunta eu preciso eliminar peso pois tenho 116 kilos sei que pra eu eliminar parte desse peso que tenho eh necessario comer legumes e verduras porem eu nao consigo pois td vez que tento comer esse tipo de alimento eu acabo passando mal e coloco td pra fora como posso fazer uma dieta se nao consigo comer esses alimentos (verduras e legumes) fico grata se vc puder me ajuda respondendo minha pergunta um grd bjo