Niente sotto - Camminare Scalzi
I piedi sono le fondamenta del corpo. Nel corso di una vita si lascian dietro
50000 chilometri in media: questo è piú di una volta il giro del mondo.
Camminando, i piedi devono sopportare due o tre volte il peso del corpo e
adempiere a varie funzioni. Ammortizzano il passo, mantengono l'equilibrio,
compensano le irregolarità del terreno, e permettono un movimento dinamico.
28 ossa, circa 20 muscoli e piú di 100 tendini e legamenti fanno funzionare la
perte del corpo sollecitata dalle forze piú grandi. Con le sue circa 30000
terminazioni nervose la pianta dei piedi è in effetti anche un organo
sensoriale altamente sviluppato -- ma nelle scarpe perde questa capacità.
Ancora a metà del 20mo secolo, nelle popolazioni contadine dell'Europa era
comune che i bambini d'estate camminassero scalzi, per sviluppare lo strato
corneo della pelle ed una sana posizione dei piedi. Oggi quelli che
camminanao scalzi sono una rara eccexione, sebbene gli ortopedici consiglino
di camminare scalzi ogni volta possibile.
Camminare scalzi - Solo un'esibizione o un'attività salutare?
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Degli studi sulla popolazione indiana hanno mostrato che chi cammina scalzo ha
meno problemi ai piedi a qualsiasi età. Per questo i medici hanno confrontato i
piedi delle popolazioni di campagna con quelli delle poplazioni di città. In
campagna gran parte della gente ancora cammina sempre a piedi nudi. I piedi
degli abitanti della campagna erano molto piú sani e mobili, ed i muscoli e
tendini piú forti. Viceversa uno studio della ETH (Politecnico federale) di
Zurigo ha mostrato che piú alto è il tacco delle scarpe, maggiore il rischio
di lesioni. La deviazione laterale e con essa il pericolo di sforzo e strappo
dei legamenti è maggiore con le scarpe che a piedi nudi. Camminando scalzi il
piede ricava inoltre un massaggio nella zona dei riflessi. Le decine di
migliaia di terminazioni nervose forniscono informazioni sulla struttura del
suolo. Nelle scarpe il piede si atrofizza veramente. Anche l'irrorazione
sanguigna viene stimolata dal camminare "senza niente sotto", cosa che ancora
rinforza il sistema immunitario.
La via giusta
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Naturalmente vale anche per il camminare scalzi: gli inizi sono difficili. I
principianti innanzitutto non dovrebbero camminare a piedi nudi piú di una o
due ore. La pelle cornea deve avere il tempo di prodursi. Per i barefooter
novizi sono ideali i boschi, i prati, il muschio o la sabbia. Col tempo la
lunghezza delle camminate può aumentare e si può anche passare a terreni
sasosi. Naturalmente il barefooter dirige lo sguardo sempre piú sul terreno,
per riconoscere in tempo oggetti appuntiti, come cocci e foglie di agrifoglio.
Anche api o zecce possono sciupare l'esperienza. Attenzione sui prati o nel
sottobosco. Per questo il piede deve essere sollevato un po' di piú. Appunto
nel bosco ci sono molte radici sul cammino. I barefooter, del tutto
automaticamente, non appoggiano il piede con troppa forza [mit der Verse?], ma
distribuiscono il peso sul piede uniformemente.
Sentieri-esperienza per i barefooter
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I principianti si cimentano in modo ideale per la prima volta su un sentiero
da barefooting appositamente attrezzato. L'offerta di tali sentieri cresce di
anno in anno. In diversi tratti viene offerto uno spettacolo sensoriale ai
piedi. I piedi camminanoo su trucioli di legno, aghi di abete, ciottoli,
[Bollersteine?], ghiaia, foglie, morbido terreno del bosco, muschio, e
attraverso fango ed acqua. Alla cosiddetta stazione di lavaggio i piedi
possono essere puliti accuratamente dopo l'esperienza. Per esempio portandosi
dell'olio di oliva, alla fine si possono ungere i piedi e la pelle viene cosí
curata ulteriormente. Su questi sentieri da barefooting ci si muove
essenzialmete da soli. Ma in Svizzera ci sono anche diverse offerte per
escursioni o giretti di prova con guida nelle regioni alpine.
Quasi ma non del tutto scalzi
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Chi comunque ha delle inibizioni a coamminare scalzo - sia per la paura di
ferirsi o per gli sguardi che inevitabilmente ci si attirano - ha
un'alternativa. Da tempo l'indistria calzaturiera ha riconosciuto la moda del
barefooting e messo sul mercato dei prodotti che hanno solo un velo di suola
ed imitano per quanto possibile le sensazioni del camminare a piedi nudi.
Altrimenti il proprio giardino o la spiaggia della villegiatura sono
certamente i luoghi ideali per praticare il caminare a piedi nudi.
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Per interesse e contatti visitate il sito www.nati-scalzi.org
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Ciao e Grazie
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2) Niente Sotto - Camminare Scalzi - servizio della televisione svizzera tedesca - sott. italianoby calmartvideo27,521 views
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