Free Running The Basics - Reverse

Je gaat voor een obstakel staan. Met je voeten haaks op het obstakel en het obstakel links van je. Je zet je linkerhand op het obstakel en je kijkt naar rechts (kijken is heel belangrijk omdat je lichaam altijd je hoofd volgt). Je draait rechts het obstakel op, je gaat erop zitten, trekt je benen in, draait door en gaat weer achter het obstakel staan. Wanneer dit lukt, ga je dit doen met een rustige aanloop tot deze draaiende beweging helemaal vanzelf gaat. Je zult merken dat herhaling heel belangrijk is en dat iedere keer als je het doet, het steeds makkelijker gaat. (LET OP!! Hou je benen ingetrokken, daar gaat het vaak fout! Hoe ingetrokken? Hakken tegen billen. Hierdoor draai je sneller en draai je altijd hetzelfde door de lucht. Zo kun je aan die draai wennen). Gaat alles goed? Dan neem je een snellere aanloop en ga je niet meer op het obstakel zitten.

Category:

Sports

Tags:

• free
• running
• parkour
• PK
• training
• moves
• oefeningen
• extreme
• sports
• tmf
• saar
• action
• Henk
• team
• unleased
• mtv
• freerunning

[DarkDavy564]

ze zouden voor freerunning gewoon een vaste sport maken zoals voetbal enzo en turnen ofzo zodat je hiervoor gewoon scholen en speciale gymzalen voor krijgt dat zou echt supermooi zijn :)

[The123lamborghini]

nu ga ik alles gewoon oefenen bij gym en in de pauze :) 

[LiveMinecrafting]

@DarkDavy564 HELEMAAL WAAR

[orcam1010s]

Deze kasten kun je overal op straat vinden ;)

[jasonbmxlol1]

freerunnederland(.)nl/communit­y NEDERLANDS FREERUN FORUM!

[ferrynator15]

@DarkDavy564 ik zit op school en wij doen freerunning in onze sport les

[ninke99]

ik kan bijna de palm spin

[GuitarKeyboardish]

@DarkDavy564 bij mij op school doen we nu het nu bij gym, heb net de dash en de palmspin geleerd :D

[dxthack]

die is masterlijk