5mn d'execices pour Garder la Forme !! avec fan2sport TV - Cours n°3

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Reconnue et appréciée pour la qualité et l'efficacité de ses Cours, Laurence te proposera Chaque Jours des exercices différents de fitness et de remise en forme !
A demain et Bienvenue sur http://www.Fan2sport.com !!

Bonjour,
Je me présente, je m'appelle Laurence et j ai 42 ans.
J'ai tant de choses à vous dire ... mais surtout, j ai un message pour vous !
J'ai fait partie des premiers coachs sportifs parisiens, il y a 18 ans déjà, le temps peut-être, de mieux comprendre les attentes de chacun.

Gamine, j'étais gymnaste aux agrès ...vous voyez ... la poutre, les barres asymétriques, le saut de cheval , le sol ....des années de courbatures et de cales sur les mains à force de tourner autour des barres , des concours et championnats , des chutes , des larmes mais également de grands moments de bonheur pour une médaille en chocolat en attendant plus tard les coupes et les podiums ...merci maman pour tes encouragements et le temps passé à m'attendre dans les gymnases.

Le sport est un luxe quand il berce vos tendres et jeunes années, il vous éduque au bien-être, au respect de soi et des autres, à l'humilité, vous construit et vous apporte un équilibre.
Si vous aussi avez eu cette chance, vous savez que le sport est l'école de la vie !

Pratiqué tôt ou régulièrement, le sport devient vite une respiration ; lorsqu'on se prend au jeu, on l'intègre naturellement dans sa vie.
On comprend alors davantage que le corps et le mental sont nos partenaires, comme ils peuvent se révéler être un jour nos adversaires .
Nous sommes faits pour repousser nos limites. En vérité, il n y a pas de toit auquel se heurter si l on se donne un tant soit peu à chaque départ de course, peu importe le podium !


Si l'on vous a promis un jour, un corps sculptural, des fessiers rebondis en deux semaines, un ventre plat comme la Belgique dotée d' une sangle abdominale, perceptible même sous votre combinaison de ski, ou la disparition complète et magique de votre cellulite, on a peut-être usé d'un raccourci facile!
Non pas que ce soit impossible, c'est réalisable sous certaines conditions (prédispositions physiques et physiologiques, bonne hygiène de vie, disponibilités sportives .)

Le sport, c'est se renforcer musculairement, développer force, puissance, rapidité, agilité, accomplir avec aisance les gestes quotidiens, en limitant d'éventuels traumatismes et douleurs.

Quelque soit la discipline pratiquée, les étirements permettent l'entretien de notre élasticité musculaire, et nous préserve d'un vieillissement prématuré !
D'énormes bénéfices pour le capital santé !!!

Le sport, c'est le plaisir de se sentir mieux, de prendre du temps pour soi, de partager des moments forts, d'affronter l'autre, de se dépasser, et aussi le bonheur simple d'échanger quelques balles sous un panier de basket, avec ses enfants...

En découvrant le plaisir dans la pratique du sport vous le faites entrer dans votre quotidien, avec des effets durables. Finalement, c'est ce plaisir qui "rend beau " !

Bien sûr, s'adonner au sport peut réveiller des sensations musculaires et provoquer d'éphèmères courbatures; ces douleurs passagères ne sont rien, comparées à celles que l'inactivité prolongée peut engendrer ou développer !

Si pour vous le sport est un lointain souvenir scolaire , que vous n'arrivez pas à vous décider quant à votre éventuel retour, que sa pratique vous fait peur, apprivoisez-le, doucement, progressivement , vous prendrez confiance en vous et vos possibilités et finirez, j'en suis sûre, par en redemander!

Vous, qui n'avez que trop peu de temps pour vous occuper de vous-même, vous qui ne pouvez ou ne voulez pas investir les clubs de fitness pour de légitimes raisons, professionnels en déplacements, inconditionnels du sport "à la télé", mamans surbookées, vous qui attendez d'être guidés dans vos objectifs de forme et de bien-être, et bien-sûr, vous, dans votre bureau, avant votre pause déjeuner, je vous invite à me rejoindre pour " les exercices du jour " ; et si grâce à nos rendez-vous...ça va mieux "chez vous"... j'aurais sans doute réussi à faire passer mon message!

"Maître ou esclave de ton corps seras-tu?" Socrate

A très vite ...
Laurence

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[zeepm]

il est chouette l appartement

[tshaolin971]

42 ans ? pas possible... J'en donne 27 au pire 28 !

[seizetheweakened]

shot my load @ 5:26

[Higan500]

pourquoi toute les femmes ne sont pas comme ça snif :(

[avedisphoto1]

exellent continuer svp.

[Cchdanajo]

@spain11166 t as pas des clients à coacher toi ?

tu passes ton temps à dénigrer, tes conseils sont faits pour des personnes en maisons de retraite , ça doit pas être fun tous les jours avec toi !

chacun se doit d' avoir assez de bon sens pour faire les exercices qu il peut se permettre de faire !

cette vidéo ne propose pas un cours particulier mais ultra collectif , si t as mal aux genoux tu ne fais pas les exercices , si t es cardiaque et que tu fumes comme un pompier , évites le cardio

[spain11166]

les fentes avant pour les quadriceps tjs garder le genoux au dessus du talon, très important et surtout éviter d'alterner sur cette cadence, si vous souhaiter garder vos ligaments croisés en état assez longtemps.

normalement l'alternance s'éffectue vers l'arrière pour éviter la surcharge des ligaments

[SuperMarylou2010]

J'ai fais les triceps et ça brûle!! Merci pour les indications sur la bonne façon de travailler!

[Voyoudu91]

J'adooooooore les couettes , t'es trop sexy ;)

[avedisphoto1]

merci ..a la prochaine..