A execução é com angulo curto de 0 a 30 graus para aumentar a ênfase no vasto medial. O método utilizado foi o pausa descanso com 3'' de intervalo de descanso. Método com alta resposta de fadiga (produção de lactato). No final da série ocorre a falha concêntrica do movimento, também chamada de exaustão com RM (repetição máxima).
isso é um rest pause?
serve para hipertrofia?
maguialto 9 months ago
melhora com rotação lateral na articulação do joelho (entre tíbia e o fêmur) ou não? Obrigada
caroleta78 1 year ago