Gym (hombro)

Entrenamiento de hombro. Serie de press sentado con mancuernas (30 kgs. cada mancuerna)

Category:

Sports

Tags:

• Barceloneta
• Nando
• Toni
• Gym
• entrenamiento
• musculación
• hombro
• deltoides
• press
• mancuernas

[Lordbaldurs]

ah tambien tengo otra dudilla, para levantar peso ya sea con los brazos o con las las piernas, es recomendable poner muy duro el bajo vientre, o si hago eso me puedo dañar a la larga algun organo interno?

[mrgris72]

Hola. Bueno, no creo que consista en "ponerlo muy duro". Sencillamente debes trabajar con el peso adecuado para que de forma natural te acostumbres a fijar la musculatura referida. La concentración al realizar ejercicios con cargas pesadas es básica. Vamos, que hay que estar por la labor. Lo de dañar algún órgano interno, a mi modo de ver, no creo que sea algo que pueda pasar, al menos no por esa razón o por lo menos no como algo normal (siempre que se hagan las cosas bien hechas).

[Lordbaldurs]

@mrgris72 y desde ese dia trato de no presionar el bajo vientre , pero dejame decirte que se me hace muy dificil hacer los ejercicios, quisiera saber si a ti no te a pasado algo parecido.salu2

[mrgris72]

Bueno, lo que te pasó puede tener causas que no tengan que ver con lo de hacer más o menos fuerza con el bajo vientre. Tal vez fuese solo un corte de digestión. Aventurarme a decirte algo concreto al respecto sería una tontería ya que ni tengo conocimientos suficientes ni en la distancia puede uno hacerse a la idea. Pero estas cosas, si puedes, háztelas mirar por si acaso. Siempre que algo no sea normal, aunque sea leve, es mejor intentar averiguar a qué se debe para que no empeore.

Saludos!!

[Lordbaldurs]

hola Mrgris72, tengo una duda,  lo que sucede es que siento el brazo izquierdo un poco debil (bueno eso es obvio por k soy diestro) , pero a la vez lo veo notablemente menos musculado que el derecho, en este momento me imagino que llevas años entrenando y lo que me preguntaba es que si has logrado tener la misma fuerza y la misma masa muscular en ambos brazos . salu2

[mrgris72]

Hey! Hola. Pues esto que preguntas es algo muy habitual; al menos yo suelo oirlo mucho. Lo de notablemente quizá no sea tan normal, pero una diferencia siempre es lógico que exista. Precisamente tú lo has dicho; siempre utilizamos más un brazo que otro, sobre todo antes de comenzar a practicar "musculación". Creo que no deberías darle mayor importancia. Prueba a utilzar más las mancuernas en lugar de la barra para de esta forma trabajar los brazos de forma independiente.

Un saludo!

[Lordbaldurs]

@mrgris72 te preguntaba esto por que la vez pasada yo estaba haciendo un ejercicio de piernas , en aquella maquina que tiene una camilla en la cual de echas algo inclinado hacia atras y haces como sentadillas pero con un peso arriba de tus hombros, yo me ayudaba a levantarme con ayuda del vientre,ya que lo ponia duro, y lo que sucedio luego fue que me dieron arcadas y vomite , luego de eso, estuve como unos 3 dias con dolores de estomago. y por eso ahora trato de no hacer mucha presion ahi ...

[mrgris72]

Nada, nada. Lo dejo. Pero con tu primer comentario ya me habías convencido. Jamás volveré a tocar una mancuerna. A no ser que sea bajo tu profesional supervisión. Joer! Cuánto tiempo perdido! Ojalá alguien me hubiera avisado antes. Bueno, más vale tarde que nunca. A partir de ahora siempre buscaré un profesional de tu categoría para hacer cualquier cosa. Nunca tomaré la iniciativa. De verdad, gracias por ofrecerme tus sabios consejos de forma altruista. Reitero: suerte de gente como tú! Gracias!

[carlostakeshioshiro]

si esta mal desarrollado deberias tener un entrenador, xk no sabes xk eres solo un aficionado creo y no un profesional como yo asi nunka tonificaras tus musculos... cuida tu respiracion en los ejercicios creo k`primero tienes k estudiar antes de hacer algo bueno suerte bye...

[mrgris72]

Sí, tienes razón. Es el press de hombro más mal hecho de la historia. Jamás había visto semejante aberración. Dios! Que porquería de realización de ejercicio! Hace daño hasta mirarlo. No sé en qué debía estar pensando! Me tendría que dar vergüenza! Jamás volveré a hacerlo. Lo siento, perdóname! Debería retirar el vídeo! Aunque calla... lo dejaré para que todos vean cómo no ha de realizarse un press de hombro!

Menos mal que existe gente como tú para avisar de estas cosas! GRACIAS! Un saludo!!