脚の固太り、セルライト撃退に

セルライトとは、女性のおなか、お尻、太ももなどに多く発生しますよね。
「セルライト」って言葉の語源はフランス生まれで、医学的には存在しなくて勝手にそう呼ばれた言葉です。
そもそも美容業界用語なんで、正しくは「皮下脂肪」が原型を崩して老廃物など絡み合いぐちゃぐちゃしたもの。


そこで！体型別セルライト撃退法

セルライトの解消法
体型の違いによって変わってきます。

はじめに「完全肥満型」
見た目にも肥満体型の方です。
ＢＭＩ２５以上、体中にセルライトをため込んでいるタイプな人。

撃退法には、全身ダイエットを健康的に食事の栄養価を見直し
運動を取り入れながら長期スタンスで焦らず継続することです。

次に「固太り型」
学生さんの運動部活動などスポーツをしていた人に多く、
下半身は筋肉質タイプな人ね。

このタイプの人は筋肉と共に脂肪まで硬くなっているタイプ。
撃退には少し大変です。

この方も長期スタンスでハードな運動は避けて、緩やかな有酸素運動を行い
筋肉の張りをほどいていく運動が１番。あすなろダイエットのストレッチ美痩せ運動がベストです。
そうして、マーガリンを含む食材を避けて素材食に変えて行きます。
食事ポイントも長期に渡り大切ですね。


３番目に「局所単純皮下脂肪型」
体全体は痩せていても、下腹やお尻や太ももなど部分的に皮下脂肪があるタイプ。
このタイプは、努力の結果が一番結果の出やすいタイプ。
健康的な食事ダイエット＋セルライトの多い局所部分へのボディメイク運動をおススメします。


最後に「水太り型」
水では太りませんから、このタイプはカラダの水分循環機能を高めて行きます。　水太りははかえって、キレイな水分不足な方や手足など冷えに悩んでいる方が多いようです。
むくみや冷えでもセルライトは蓄積されていきます。

正しくは常温水をちょこちょこと摂取すること。
体を冷やす食べ物はあまり摂らないこと。
夏場以外は、汗をかきにくい時期に塩分も控えること。

これらから、先ずはむくみを解消。



皆さんは、どのタイプに当てはまりそうでしょうか？

Category:

Nonprofits & Activism

Tags:

• ダイエット、脚痩せ、セルライト、あすなろダイエット

[kaminokuramakoto]

さいきんこれを両足やるのが日課になってます。

まだ足が細くなったかわかりませんが、これやった直後は体温が確­かにあがります（＾∇＾）

まだまだ続けたいとおもいます（＾∇＾）