Gimnasio en La Molina - Personal Trainner - Ejercicios para espalda

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¡Tus metas son nuestras metas!

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[julio9514]

muy bueno los ejercicios felicitaciones sigan asi desde venezuela

[Max061292]

@camilo78970 lol, a mi también dicen Flaco, y la verdad es que me gusta, ya que me recuerdan cuando lo estaba. Principalmente, no creo que una rutina sea buena en lo absoluto.Te recomiendo que si quieres aumentar tus músculos considerablemente hagas una rutina de 4 días; Lunes, martes, jueves y viernes, ya que el descanso es esencial (se puede decir que es parte de los ejercicios). Una rutina de 5 días tampoco está mal pero creo que no deberías combinar el pecho con Biceps (no es recomendable).

[indiodiesel2]

@camilo78970 lo mejor es hacer uno o maximo dos musculos por dia, asi: lunes pecho, martes cuadriceps, miercoles: espalda, jueves: hombro, viernes, femoral y gluteo, y sabado, biceps triceps, sino puedes ir el sabado metes el biceps con el lunes de pecho y el triceps con el miercoles de espalda, saludos.

[camilo78970]

alguien me puede esplicar como se hace una verdadera rutina ejercicos de todo el cuerpo por que tantos musculos se trabajan por ejemplo mi rutina es lunes brazos ,trices y hombro el tercero hago suave , martes hago piernas , miercoles pecho y espalda , jueves piernas ,viernes hombreo ,biceps y triceps SABADO PUEDO VARIAR O PUEDO HACER PIERNA O HAGO PECHO PEROSNALMENTE ME VA BIEN PERO NO SE SI SeRA LO correcto en le gym me dicen flaco pero no lo soy talvez lo dicen por envidia

[MrRubenxx1]

muy bueno !! un abrazo de argentina.

[CesarStylezZ]

gracias capo!!

[YanicMT]

como se llama esa rola?

[aquiNOanduve]

ya casi casi estoy asi ¬¬!

[cristianocronaldo777]

q bien