Bir ayda 15 KG verme&kiloyu koruma "NENİKAKAMEN"_http://www.turkishenglishtranslator.com/

ÇOK BASİT&BEDAVA&HERKES İÇİN/YAŞANMIŞ
Çağımız toplumlarının yaşam şartları içinde önemli bir sorun haline gelen şişmanlıktan birçok insan yakınmaktadır. İdeal yaşama ta Çağımız toplumlarının yaşam şartları içinde önemli bir sorun haline gelen şişmanlıktan birçok insan yakınmaktadır. İdeal yaşama tarzı, bilimsel beslenme biçimi ve spor i1e birleşince, masrafsız, akla ve mantığa uygun, külfetsiz, basit ve doğal olduğu için bizi yormayan bir yöntemin karşımıza çıktığını göreceğiz.
Tabii burada e1e alacağımız, hormonsal, bezelere bağlı, fizyolojik bir hastalıktan ötürü değil, sadece çok ve yanlış beslenmeye karşılık az hareketin oluşturduğu yağ dokusu fazlalığının giderilmesidir. " Buradaki en önemli husus "Gevşemeyin, üzülmeyin,inanmışsanız mutlaka en üstünsünüzdür." düsturu doğrultusunda başarının ve müspet bir sonuç elde etmenin birinci şartının, işin başarılacağına olan inanç olduğunu aklımızda tutmaktır.
48 saat durmadan koşup 480 km.'ye kadar bile çıkabiliyorlar ama bu mesafe bile inanın sanıldığı kadar göz korkutacak bir mesafe değil.
"NENİKAKAMEN" Profesyonel koşucu Pheidippides'in MÖ 490 yılında Yunan ordularının Persleri "Maraton" savaşında yendikleri haberini 40 km koştuktan sonra Atina Pazar meydanında halkına müjdelerken kullandığı sözcük. Anlamı " KAZANDIK".Siz niye aynı sözü söylemeyesiniz?
Yalnız kilo vermeye başlamadan önce uygulamanız gereken bir prensip var. Eğer onu uygulamazsanız kilo vermeye hiç başlamayın. O da şu akşam 7-8'den sonra sadece yoğurt kefir ve süt gibi gıdalardan az sizi doyuracak miktarda yiyeceksiniz . yanında çok az bulgur(kısır etsiz iğ köfte gibi türevleri) ve doğal tam buğday ekmeği olabilir. meyve,sebze ya da sadece karbonhidratlı gıdalar yani pirinç börek çörek yemeyeceksiniz .Bildiğiniz gibi beyinde tokluk hissini sadece aldığınız proteinler sağlar.Bunu yaparsanız meselenin %70'ini çözmüşsünüzdür ve kilo vermeye başlayabilirsiniz.Ben size burada kilo vermek için 3 yoldan bahsedeceğim.birincisi yürümek:
Normalde günde 3 saat yürüyen birisi-yani 18 km- günde 1/2 kg ayda 15 kg verebilir.Bunun için kendinize bir mesafe tayin edeceksiniz.Örneğin İstanbul Beşiktaşta oturan birisi için Sultanahmet'e,Üsküdar'da oturan birisi için Kadıköy'e gidiş geliş durmadan 3 saat -yani 18 km- tutar . Şimdi siz bu mesafeyi saptadıktan sonra isterseniz yolda oturarak dinlenerek hatta ayaklarınıza masaj da yaparak bu parkuru tamamlayabilirsiniz.Yürüyüş için güneşin olmadığı sabahın erken saatleri veya akşamı seçmeniz gerekmekte.Yolda yanınızda limonlu su taşırsanız bu asitlenen midenizi yatıştırarak açlık hissinizi bastıracaktır.Başlanıçta yeterli kondisyonunuz yoksa günde 1/2-1 saat le yürüyüşlere başalyıp daha sonra bunu 3 saate yavaş yavaş çıkarabilirsiniz.
İlginç gelebilir ama bir diğer zayıflama yolu da beyni çok kullanmaktır. Örneğin 15 günde herhangi bir lisanı günlük olarak konuşacağım diye oturup günde 8 saat evde sıkı bir şekilde lisan çalışırsanız da ayı kiloyu verdiğinizi göreceksiniz.Zira beyin de en az koşu kadar enerji harcattırıp kalori yaktırır.
Bir diğer yolda soğuk duşlar almaktır. Yalnız soğuk duştan sonra iyi kurulanmaz ,sıcak ortama çıkmaz ve kalın elbiseler giymezseniz mazalah bu canınıza bile malolabilir.O yüzden souğuk suya elektrikle oynamak gibi muamele edip çok dikkatli olmanız gerekiyor.
Sonolarak az et-balık-tavuk yenilen lakto-ovo vejeteryan(az yağlı süt ürünleri/yumurta akı) diyet de diyebileceğim bir beslenme tarzını size tavsiye edeceğim.Bu konu biraz uzun olduğu için Şeker hastalığı,Kanser Zaro Ağa nasıl 160 yıl yaşadı başlıklı videolarıma bakmanızı söyleyeceğim. Hepsinin adresi ve burada anlattıklarım videonun yanında yazılı.

UZUN ÖMÜRÜN SIRLARI/ZARO AĞA 160 YIL NASIL YAŞADI/ 2
http://www.youtube.com/watch?v=zfLYM1WZXe0
http://www.youtube.com/watch?v=wgUFLG44ggM
"ŞEKER(DİYABET TİP2)"İ NASIL YENDİM 1
http://www.youtube.com/watch?v=ctNzAOk4Kio
KANSERİ YENMEK 1
http://www.youtube.com/watch?v=0FW1_YHpbEI
http://www.youtube.com/watch?v=cTSOaoUyDvI
Sağlık ve esenlikler .
Saygılar
Tags: ata ve şişmanlık Sismanlik DUNYANIN EN HIZLI ZAYIFLAYAN insani

Category:

Howto & Style

Tags:

• şişmanlık
• Sismanlik
• diyet
• diet
• rejim
• beslenme
• sağlık
• zayıflama
• zayıflık
• kilo
• verme
• obez
• şişman
• obezlik
• sauna
• ter
• vermek

[gcioannou]

please could you tell us all these in english??? i believe that are very important for everybody to hear!!

thank you

[hitturkey24]

@gcioannou PLEASE SEARCH THİS AND FİND İT İN eNGLİSH NENİKAKAMEN/LOSE 15kgs(30 pounds)/MONTH&KEEP IT LIFELONG

[flyman1695]

iyi işler yapıyorsun

[hitturkey24]

sağol işe yaradıysa sevindim

[aibu1]

teşekkürler

[hitturkey24]

faydalı olduysam sevindim

[ghjghj]

hocam bu mantıkla 3 saat yürüyünce de 495 gram mı veriyoruz.

yani 55 kilo bir insan 13 gün boyunca yürürse bütün kilolarını verir mi (0 kilo kalıcak şekilde)

hatta x2 olarak hızlandırsa yürümesini bu rakam 7 güne iner mi

burası matrix mi hocam

[drmuratustun]

Ayda 15 kilo vermenin sağlıklı olduğunu iddia eden birine inanıyorsa bu halk herşeyi hakkediyor demektir..Kim olduğu, ne idüğü belirsiz şahısların inanılmaz özensiz ve kötü çekimli videoları ile ahkam kesmesi de, kilo sorununun ne derece suistimal edildiğini göstermektedir. Bu absürd videolarla gözünüzü yormak yerine bilimsel kaynakları inceleyin. Saygılarımla..

[kirmizigulm]

benim siskolara ayilara onerecegim bir diet recetesi var

yeyipte kilo vereceksiniz:D

burada fazla bilgi veremem ozelime yazarsaniz sizlere yardimci olurum:D

istediginizi istediginiz kadar yiyip icerek kilo verme teknigini buldum:D

[TheSururi]

çoook geç kalmışım ama olsun:

ghjghj; uzun zamandır bu kadar çoooook gülmedim..gözlerim yaşardı,karnım ağrıdı,yerlere yattım..

benimde gülesim varmış demek.

çok sağol.

[umitce1402]

hitturkey imkansız birşeyi sökemektesin.

kilo verim de insanlar hep kalori hesabı üzerinden hesablama yaparlar.

ama gelin görünki adam ayda 4 kilo vericeğine vere ver 1 kilo vermiş ama bir başka kişi aynı sporu aynı beslenmeyi yapmış ama vermemiş tek sebebi metabolik bir sendromu var demektir.

ben bazen 3 saatin üstünde 18 km nin üstünde yürürüm hiçde öle yarım kilo vermedim