Extensão dos Pés sentado ( exercícios panturrilha )

Extensão dos Pés sentado é um exercício clássico para treinar os músculos da panturrilha com a máquina. Este exercício de bezerros é adequado para homens do que para as mulheres.
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[KaLaXe7]

não podem ensinar um sem ser na máquima, para fazer em casa?

[scarlatticosta]

FLEXÃO plantar sentado ... esse exercício é para Sóleo , os gastrocnêmios sofrem insuficiência ativa , pq eles são músculos Bi-articulares , ou seja atravessa 2 articulações a do joelho e a do tornozelo e subtalar ... o gastrocnêmio tem origem nos côndilos do fêmur , se vc sentar numa cadeira vc irá encurtar a porção lateral e medial do gastrocnêmio !

[OlympiaBR]

quem tá cansado dos preços absurdos daqui do brasil, entre no meu canal que você vai saber como comprar suplementos importados pagando muito pouco.

[jaimepktd]

Muito bom!

[joaoviictor1]

@KaLaXe7 vc pode usar algum degrau, e apoiando a mao em alguma coisa,ir subindo e descendo // tb pode pegar dois pesos, um em cada mao e ir levando ate ficar na ponta dos pes.

[joaoviictor1]

Mt bom, farei amanha na academia.

[yuribage]

exercício de bezerros? WTF?

[pablostallone]

fazia muito esse exercicio na academia

[LostTvPT]

@KaLaxe7 Por acaso! mas e facil! faz agachamentos! Normal ou com halteres, escreve so no google agachamentos com halteres ou so agachamentos!