Fortgeschrittenen Bauchübung bei der die Knie zur Brust geführt werden

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Published on Jul 11, 2011 by

Achtung, sehr fortgeschrittene Übung, stellen Sie sicher, dass Sie eine gut trainierte Rückenmuskulatur haben, bevor Sie diese Übung machen.
Stellen Sie sich eine vertikale Linie vor, die von Ihrem Becken ausgeht.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an, heben Sie den Oberkörper und die Knie, so dass sie sich der imaginären Linie nähern.
Es ist sehr wichtig, dass Sie die Hüften bei der Übung nicht bewegen.
Zurück zur Ausgangsposition.

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All Comments (5)

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  • Bei mir fühlt es sich an als würde mein Rücken brechen. Bin wohl noch nicht so weit ;-)

  • Gut

  • Die ist wirklich gut ! :D

    Da merkt man auch nach 3 mal 40 wiederholungen mal wieder was :D (Y)

  • Gut

  • GREAT!!

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