Achtung, sehr fortgeschrittene Übung, stellen Sie sicher, dass Sie eine gut trainierte Rückenmuskulatur haben, bevor Sie diese Übung machen.
Stellen Sie sich eine vertikale Linie vor, die von Ihrem Becken ausgeht.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an, heben Sie den Oberkörper und die Knie, so dass sie sich der imaginären Linie nähern.
Es ist sehr wichtig, dass Sie die Hüften bei der Übung nicht bewegen.
Zurück zur Ausgangsposition.
Bei mir fühlt es sich an als würde mein Rücken brechen. Bin wohl noch nicht so weit ;-)
Ascaron1337 1 month ago
Gut
Goalunated 7 months ago
Die ist wirklich gut ! :D
Da merkt man auch nach 3 mal 40 wiederholungen mal wieder was :D (Y)
alboCageFighter 7 months ago 2
Gut
Teddy355Style 7 months ago
GREAT!!
3ACx 7 months ago