Chinese Yoga (Tao Yin)

Liu He Men Kung Fu School 2011 Open Dag Amsterdam - Chinese Yoga (Tao Yin) http://www.liuhemen.nl/kung-fu-systemen-en-stijlen/tao-yin-chinese-yoga
Benefits and outcomes of Chinese Yoga:
Makes the body stronger and fitter.
Provides immediate stress release and a calm, clear head.
Improves blood circulation and energy.
Removes all kinds of blockages caused by emotional and physical stress.
Prevents and reduces (old age) diseases and disorders.

The term Tao Yin literally means "sending energy". Tao Yin, also known as Chinese yoga, is thousands of years old and is considered the base of Qi Gong and the ancestor of all Chinese arts of energetic movement. Wang Bing, a commentator from the Tang Dynasty (618-907 AD) explains Tao Yin as follows:

Looking at the two words Tao and Yin as one concept, we must explain Tao Yin as "waving the tendons and bones and moving the limbs and joints."

What makes Tao Yin so special and effective? It is a system that works with stretching exercises that train the intention (Yi) and focus on opening and balancing the body, both pure physically and energetically through the meridians. All movements are made as aware as possible. It's about developing body awareness through 'inner feeling, inner seeing, inner hearing'. The exercises are performed sitting or lying down. Stretching itself is performed carefully and is less extreme than in 'normal' yoga. This is mainly because the stretching is not solely focused on the muscles but also on the tendons and joints.

Dutch:
Voordelen en resultaten van Chinese Yoga:
Maakt het lichaam sterker en fitter.
Vermindert stress en maakt de geest kalm en helder.
Verbetert de bloed- en energiecirculatie.
Heft allerlei blokkades op die ontstaan door emotionele en fysieke stress.
Voorkomt en bestrijdt (ouderdoms)kwalen en aandoeningen.

De term Tao Yin betekent letterlijk 'het sturen van energie'. Tao Yin, ook wel Chinese yoga genoemd, is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qi Gong en de voorloper van alle energetische bewegingskunst van China. Wang Bing, een commentator uit de Tang-dynastie (618 -- 907 AD) verklaart Tao Yin op de volgende manier:

Wanneer we de twee woorden Tao en Yin als één begrip nemen, Tao-Yin, dan moeten we dat verklaren als "zwaaien met de pezen en de botten en het bewegen van de ledematen en gewrichten."

Wat maakt Tao Yin zo speciaal en effectief? Het is een yogasysteem dat werkt met stretchoefeningen die de intentie (Yi) trainen en gericht zijn op het openen en in balans brengen van het lichaam, zowel zuiver fysiek als energetisch via de meridianen. Alle bewegingen worden zo bewust mogelijk gedaan. Het gaat om het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn door 'inner feeling, inner seeing, inner hearing'. De oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. Het stretchen zelf gaat voorzichtig en is minder extreem dan bij 'gewone' yoga. Dit is vooral omdat de stretching niet uitsluitend gericht is op de spieren maar evenzeer op de pezen en gewrichten.

Category:

Howto & Style

Tags:

• Chinese
• Yoga
• Tao
• Yin
• Chinese Yoga
• Tao Yin
• Amsterdam
• Holland
• martial arts
• Meditation
• China
• relaxation
• stretching
• mind
• body
• stress
• muscles
• tendons
• joints