Bardzo dobre, bezpieczne i głębokie wygięcie do tyłu. Można pracować głęboko zarówno w barkach jak i w biodrach (lędźwiach), ale w sposób naturalny ćwiczenie bardziej oddziałuje na barki.
Wygięcie na silnej trakcji kręgosłupa. Konieczna jest umiejętność właściwej pracy nóg dla ochrony lędźwi.
Link to this comment:
All Comments (0)