Kniebeugen (Hassübungen) lieben lernen!!!

Kniebeugen und Kreuzheben sind Übungen, die man wirklich hassen kann, da sie sehr intensiv sind. Was du machen musst um Knieibeugen zu lieben, zeige ich dir in diesem Video

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Sei ehrlich, du hast sicherlich auch eine Übung, die dir nicht ganz so viel Spass macht, oder? Glückwunsch, du bist nicht der einzige! Ich bin mir sicher, dass sehr viele dieses Problem haben und effektive Übungen einfach weg lassen oder diese nur sehr ungern machen, weil sie in der Art und Weise nicht Spass macht.

Mir ging es genauso, ich habe die Königsdisziplin einfach nicht gemocht. Kniebeugen! Diese Übung war so anstrengend, so intensiv und in meinen Augen irgendwie so unnütz... jeden Mittwoch ging ich schon mit einem mulmigen Gefühl ins Fitnessstudio und ärgerte mich jedes mal, diese Übung überhaupt zu machen. Du kennst das sicherlich auch oder? Eine Übung, die dir überhaupt keinen Spass macht... ich meine mal ehrlich- nicht jede Übung, braucht man und nicht jede Übung baut auch optimal Muskeln auf, aber bei Kniebeugen wusste ich, dass sie irgendwie schon einen Nutzen hatte, nur wollte ich das irgendwie gar nicht wissen, denn in meiner Komfortzone war es zwar nicht optimal, doch den Zustand verbessern- dass mir diese Übung Spass macht... das wollte ich nicht wissen!

Irgendwann war es mir aber dann zuviel- mich ärgerte es so stark, dass ich mich wirklich nach einer Lösung umsah. Es muss doch einen Grund haben, warum ich diese Übung hier mache... und schon kamen mir sehr viele Vorteile die mir zeigen, dass diese Übung doch sehr viel mehr zu bieten hatte, als ich mir in meinem kleinen Kopf ausmalte.

Ich liebte die Übung plötzlich und freute mich auf Mittwoch... dadurch steigerte ich schnell mein Gewicht und dadurch auch mein Wachstum an den Beinen. Haßübungen sind in jeder Hinsicht schlecht! Du gehst ungern zum Training, du bist bei der Übung nicht 100% motiviert und dadurch steigerst du dich vom Gewicht automatisch schlechter, wie bei anderen Übungen und baust dadurch auch schlechter Muskeln auf, weil neue Reize deine Muskeln auch gleichzeitig stimulieren.

In meinem Video zeige ich dir, wie ich das gemacht habe...

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[hybrisss]

geil ich wende diese Methode jetzt auch beim Kacken an.

[number15css]

Ich dachte immer es wäre SEX wonach man völlig erschöpft glücklich ist :)

[BjoernBorg1]

Hallo Björn hier,

Flavio du hast Trainingserfahrung ja genau!

Aber:

--> Deine Videos bestehen zu 90 Prozent aus Audio Informationen

versuche mal die Ausführung und die Information gleichzeitig zu bringen.

So ist es richtig richtig langweilig

hoffe du nimmst meine Kritik auf.

Schließlich kannst du sonst auch Radio Moderator werden oder ein Hörspiel produzieren.

Mit freundlichen Grüßen

aus Aachen

[alibalhas90]

Hallo, Flavio Simonetti hier :D

[TheGerhard100]

Hallo Vlavioni, vielen Dank für diese Tipps. Ich bin Anfänger bei den Kniebeugen ect. und kann mit deiner Erfahrung sehr viel anfagen. Das Positive Denken wird mir sehr viel bringen. Ich bin jetzt schon viel motivierter und freue mich jetzt auf die Übung. Danke für deine Unterstützung und Erfahrung. Viele Grüße Gerhard

[aaaaasssssiiiii]

Hallo, ich hoffe das noch jemand auf die Frage antwortet! Ich mache auch Kniebeugen, mal an der Multipresse, aber eigentlich frei mit der LH. Jetzt mein Problem: Während der Durchführung, spüre ich es in den Beinen, aber danach nicht mehr, Also dieses Gefühl, welches ich zB nach dem Beinstrecker habe, bleibt aus. Ich sehe bei der Durchführung jetzt keine Fehler, aber vlt. ist das ja normal?

[denizrockt]

wieviel der immer zu erzählen hat;-)

[6sics6slipknot6sics6]

bei 1:19 kommt der dämon aus paranormal activity 3

[1337insanity]

@Jaiuoi ist nich das gleiche

[shakur0605]

Jopp kenne ich meine Hassübung ist Kreuzheben:D

[shakur0605]

Jopp kenne ich meine Hassübung ist Kreuzheben:D