Dehnübungen für Beine (Fitness Tutorial Nr. 5)

Nóra Baligács

Kamera: Helge Mohr, Jack Friesen
Schnitt: Helge Mohr
Musik: Jack Friesen
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Category:

Sports

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[MrHazeHase]

Das ist ma ein mädel das weningstens mal fleisch isst und nicht wie die anderen Salat oder so!

[Faenors]

sehr schöne Übungen, krasser Spagat °,°

[MikaPiggy]

Ich find das sieht voll nice aus, wenn man etwas kräftiger ist und so flexibel :]

[lloolliippooppp]

@Faenors Ja das hab ich wohl leider. Aber ich habe auf einmal nur noch ein sehr schwaches bis gar kein ziehen mehr gespürt, da dachte ich, dass ich jetzt viel weiter runter kann. So kann man sich irren...

[Faenors]

@lloolliippooppp Da hast dub es eventuell nen Tick übertrieben!! aber herzlichen glückwunsch. Ab jetzt wirds immer öfters klappen :P bis es irgendwann immer klappt

[lloolliippooppp]

@Faenors Ich bin heute zum ersten Mal im Spagat bis auf den Boden gekommen, hatte dabei aber höllische Schmerzen und weiß nicht, ob ich das morgen nochmal schaffen werde :(

[OyeahXXi]

Aber so elastisch, dass Mädchen! Es ist erstaunlich, wie es funktioniert. Und das spagat Ende ... WOOOOOOOOOOOOW! PERFECT! Das Mädchen so flexibel. Oh! Ich ziehe meinen Hut vor so ein schönes Mädchen!

[Faenors]

@lloolliippooppp versuch dann mal so 20 sekunden in der position zu verbringen, dann wieder hochgehen, nach kurzer zeit wieder runter und 20 sekunden halten, so kommste immer ein stück mehr runter

[lloolliippooppp]

@Faenors Danke danke dankeee :)

Ich bin nach besserem Aufwärmen gleich ca. 5-10 cm weiter in den Spagat gekommen und bin jetzt schon fanst mit der Hüfte auf dem Boden :) :)

[Faenors]

@lloolliippooppp

Ich mach meistens davor Sprungkrafttraining. Das hilft dir in jeder Sportart die Wert auf Ausdauer und Schnellkraft in den Beinen legt ;)

[lloolliippooppp]

Okay danke für die Tipps, werde ich gleich ausprobieren :-)