Entrenamiento intermitente 3 (circuito)

Otro circuito que tiene elementos coordinativos y metabolicos. En este caso se agregan tecnicas atleticas como "gacelas", skipping con desplazamiento, talones atras, etc. Ademas cambios de direccion y desplazamientos laterales y hacia atras. Por ultimo, se termina con coordinacion. Duracion total 1'30''. Descanso 30''

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Sports

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• coordinacion

[jmartinezfa]

Excelentes las 3 partes, eres un gran profesional! salgo a correr habitualmente y he incorporado a mi entrenamiento algunos de tus ejercicios para ganar coordinación

[alearzer]

Gracias por tu comentario, cualquier duda, sugerencia y demas, dentro de lo que puedo, te la voy a responder a la brevedad. Saludos

[alearzer]

PARTE 2: ...y por ultimo, el tercero tiene algo de pliometria (soga y saltos) con coordinacion para terminar ya que considero que debe ir en ultimo lugar para que haya fatiga y emule una situacion deportiva de mejor manera. Este tipo de entrenamiento lo creo optimo para deportes inetrmitentes aciclicos como rugby,futbol,tenis etc y se pueden hacer especificos con solo agregar algunos elementos. Espero te haya servido. Saludos

[chinomarty77]

solo te falta enseñarlos a brasear correctamente

[lamiserablebahiarock]

PARTE 1:Hola Agronomo9, no entiendo bien tu pregunta, si se refiere a lo que yo creo, el primer circuito antes de la primer micropausa son tecnicas atleticas o de carrera (skipping,taloneo,gacela) con algun desplazamiento lateral. El segundo son desplazamientos hacia adelante,laterales y oblicuos con cambios de direccion,partiendo desde posicion sentado,...

[Agronomo9]

vaya Q buen Circuito Amigo me podrias dar los nombres de lo q hicistes en cada estacion