【知恵・コツ】超簡単！集中力アップ法

◆長谷川一彌：メンター、元日本テニス協会客員講師、なみはや大阪国体アドバイザー、のじぎく兵庫国体スペシャルアドバイザー、テニスジャーナルメントレ連載など
◆長谷川式メンタルトレーニング法
娘の協力で『HMT法－ボール３個積みのコツ』というビデオを完成させることができました。このビデオは、ボール３個積みにチャレンジするためのポイントやコツを解説して­います。また、３個積みを実践している動画を見ることができるのですからボール積みのコツが映像より感じとることができます。約３分のビデオですので最後までご覧いただけ­れば幸いです。
◆ボール積み法の解説
ボールを２個積むと脳波がアルファ波（集中波）支配になります。ボールを３個積むとシータ波（瞑想波）支配になります。最近、ボール２個積みを学校教育やスポーツ指導に取­り入れるところが増えてきました。その成果は、子どもたちの集中力が驚異的に高まった。クラスの成績がかなり向上した。試合で実力が発揮できるようになってきたなどの報告­を多くいただいています。ぜひ、みなさんも誰にでもできる超簡単なボール積み法で集中力を高めていただけたらと願っております。

【長谷川プログ】
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[chris27011986]

earthquake - wuusch bang boom :-)

[saoribb27]

ロゴの上にしてるのは本人の好みです。ボールの何処でもボールは­積めます！

[bluewhite01]

ロゴの上においているんですねｗ

[sympathymentor]

３日ほど前にボール積みを続けてる高校２年生の女の子から

「テストの点数が全教科上がって、５０点上がったのもありました­！」

と喜びの電話がありました。

授業中もすごく集中できるようになったそうですよ。

[sympathyunion]

3個積みができると、

自分の感覚が変るという方が多いですね。

「無理だ～」なんていっている方も、

「よしやるぞ！」と、決心してやると成功するようです。

[asakero1000]

私が指導している全国大会出場の

駅伝チームは、

レギュラーが全員３個積ができます。

やはり競技力と集中力は比例しますね。

[sportsmental]

私がトレーナーをしていたチームでは、ボール積みをして集中力が­高まった結果、周囲の予想を裏切ってインターハイに出場しました­。

選手達も、「（試合で）どんな状況でも集中できるようになった！­」など喜びの声を聞いています。

[concentration4841]

ある中学校の野球部も、必ず練習前には取り入れているようです。­やり始めて、プレーも変わったとのこと。自分達で工夫した練習も­あり、監督さんも、驚いておられました。

[yasue26]

先日中学１年生の男の子が初成功！

その後の期末試験、塾も１０月からやめてしまったにも関わらず、­成績アップ！だったそうですよ。

[nishitest]

早速やってみました！

なかなか、難しいですね～