Apprendre le judo - Les projections

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Ce film vous présente tous les éléments nécessaires à une progression rapide en Judo.

Les techniques de projections traditionnelles vous seront présentées avec précision. Les quatre familles de projections (techniques de hanches, de jambes, de bras et de sacrifices) seront détaillées. Ces démonstrations seront suivies d'explications techniques approfondies. De nombreux éducatifs et exercices vous permettront d'intégrer le mouvement et la forme de corps nécessaire à sa réussite. Des exercices de renforcements musculaires spécifiques pour chaque famille de mouvements vous seront présentés en flash.

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[lapin77400]

Uchi-mata c'est une prise un peux difficile quand tu lève ta jambe pour le portée