Elevacion de talones - Ejercicios para Pantorrillas Gemelos / Tobillo
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All Comments (96)
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@keshagiirl mmmm visto asi, este ejercicio es aerobico porque no implica mucho peso, en el gym hay un aparato de barras con el que haces repeticiones y lo dejas unos dias y vuelves a intentarlo, a mi me ha dado mayor volumen y creo que eso es lo que buscas, se ven redonditos y si marcados pero no exagerado nada de tendones feos y marcados es mas carne maciza...
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Si haccen mil de esos les creo que funciona
4 months ago 2
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este ejercicio adelgaza gemelos? es decir, antes de que el musculo se ponga grueso, se quema la grasa de alrededor?
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@Calilomasparchado hay variantes del ejercicio.. poniendo los pies en forma de "V" (\\ //) o en forma de A (// \\)
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yo llevo trotando casi 5 meses todos los dias 30 minutos y mis gemelos estan super marcados, e incluso, trotando baja la panza y ya veo cuadros en mi abdomen lo que quiere decir que trotar es un ejercicio casi completo
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eso canza como melas
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la vd si me interesaria si este ejersicio es para saltar mas
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¿este ejercicio sirve para aumentar el salto vertical o es para otra cosa?
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Si claro, solo aguanta esa posicion todo el dia y seguro te veras mas alto.
kirkpriest 2 years ago 26
2 preguntas.... como cuanto tiempo tengo que hacer este ejercicio del diario y como en cuanto tiempo podria apreciar un resultado?? Gracias :)
zyaoran99 2 years ago 16