便秘解消 アーチ・ガス抜きのポーズ

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Uploaded by on Jan 28, 2009

人間が必要なことは、取り込むことより排出することです。
体内に不必要なものを溜め込まないよう、日常生活を見直すとともに、腸に刺激を与えるポーズをおこないましょう。
手の内側と脇の下を伸ばしてから、「アーチ・ガス抜きのポーズ」をおこなっていきます。

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