Aula 3 - Técnicas Abdominais - abdominal superior

Carla Soave apresenta no programa "Chá da Tarde" aulas de ginástica localizada. Nesta série de vídeos, ela ensina as melhores técnicas para exercícios abdominais. Visite www.mexa-se.com.br e conheça o Studio Mexa-se, centro de treinamento personalizado.

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[flunfas]

não consigo fazer sem doer o pescoço... :(

[AliineLooira]

Muito bem explicado =)

[Markos45]

Não sabia dessa de manter o abdômen contraído. Bom saber

[thaiioliiv]

@flunfas Eu tb sentia dor no pescoço :/ e descobri um segredinho hahahaha, Olhe para um ponto fixo durante todo exercicio! Assim vcê não mexe o pescoço e trabalha mais a contração do musculo! Bom treino!

[mimimatos1]

muito bom eu adorei

[edsonjuninhu]

Boa.

[6Relson]

Horrível...50 abdominais é demais...estímulo débil...se a pessoa consegue fazer 50 abdominais é pq o exercicio está muito fácil....na literatura diz que pra RML é em torno de 12 a 30, hipertrofia de 6 a 12...Existem abdominais mais intensos que esse mostrado no vídeo...

[ZA09101]

mt obg,explik mto bem :) Mas tirando uma duvida:Os pés ñ precisa ficar juntos?

aiin eu comecei hj,ñ consegui...vou ir tentando,só q eu sou impaciente,rs...vamos ver c eu tenho paciencia...ñ tenho força p/subir