Rutina abdominales con balon
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All Comments (9)
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una pregunta de calentar primero antes de hacer lo ? cuantas repeticiones debo hacer y es sano hacerlo todos los dias oh es mejor dia de por medio? Gracias..
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soy delgadita, pero quiero marcar bien mis abdominales.Cuanto tiempo aproximadamente notaré los cambios?? Por cierto, muy buenos tus videos!!
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@andfvs mal cuerpo no tiene, será que le van bien esos ejercicios no?
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@LAUMALICIA Laumalicia, no importa tu peso y talla. Lo mejor es siempre inflar el balón hasta donde te permita sentarte en él con tus rodillas dobladas a 90 grados, ni más alto ni más bajo.
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buena tecnica, hare este ejercicio porque se ve mas facil de hacer, ademas se ve mas efectivo y la maestra es mas dinamica y como que te anima a hacerlo jajajaja, aunque la verdad no se como voy a hacer para levantar la pelota porque hace muchisimos años que no hago ejercicio jajaja espero de resultado gracias!!!!!!!
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hola, muy buena tecnica, parece que ni cuesta trabajo jajaja ufs!!!! una pregunta: sabes cuanto debo inflar la pelota si mi do 1.56 y peso 50kg????
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Hola Mars, me alegra que te gusten los vídeos. Como eres delgadita, haciendo la secuencia de abdominales con balón 3 veces a la semana, debes ver una marcada diferencia en 3 semanas más o menos. Cada cuerpo es distinto, pero para marcar abdominales hay que ser constante con el ejercicio y tener un bajo porcentaje de grasa ayuda mucho. Buena salud!
anasolerfitness 1 month ago
Sin comentarios, en el primer ejercicios, no deberias de mover los brazos así, estas intentando un crunch y tendrías que mantener los brazos sin mover, pero en fin. A la final todos haceis lo que crees que esta bien, pero eso no significa que sea lo correcto
andfvs 5 months ago
@andfvs El movimiento no se inicia con los brazos, la contracción del abdomen es lo que hace que suban los hombros del piso, los brazos acompañan simplemente el movimiento. Este es un ejercicio básico de pilates.
anasolerfitness 4 months ago