udar gantel16

Ранее выкладывал с 10 кг гантелями.
Совмещено с физухой :) Развивает работу "структурных" мышц создающих каркас во время динамических изменений при ударах руками. Ну или мне так кажеться :)
Обязательно нужно сочетать с тренировкой взрыва из расслабленного состояния.

Category:

Sports

Tags:

• Удар
• упражнение
• тренировка

[Ms05011975]

Если ты реально хочешь научиться бить,то остановись пока не поздно. Этими "упражнениями" ты всё губишьДелаешь не то и не так.))) А так,ты станешь просто здоровым "мешком" для битья.

[bagilov]

@Ms05011975 я так понимаю вы делали такое упражнение и стали "мешком"?

[Bleiz55]

брєд !!! чувак де ти такого начитався ??? так тіки руки можна надірвати...

[bagilov]

@uwu4991 вы путаете

[uwu4991]

@bagilov это называеться изометрия!

[bagilov]

@MrRus2

импульс запускается со стоп, гантели нужны для создания мускульного каркаса, в боксе есть упражнение на импульс - "толкать" шведскую стенку упершись в нее прямыми руками, это ближе по смыслу.

[MrRus2]

@bagilov Толкал машины и толкал инерцией тела а не одних передних пучков дельт.А для передних я использую "жим Арнольда" и вес можно взять около-предельный стоя так не получится-желаю удачи и побед...

[bagilov]

@MrRus2 не совсем, вы когда шкаф двигаете или авто толкаете (если доводилось) мах не используете а упираетесь и делаете короткий толчок - импульс, вот тут примерно такое же усилие.

[MrRus2]

@bagilov Масса при ударе это тело ,разворота которого при 16кг не увидел или бицы чтоли накачиваешь -махи то где...

[bagilov]

@silverknyaz ? ))))

[silverknyaz]

))))))))))) бля