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un consejo que el prof me dijo es de cuando hacemos los abdominales debemos pegar los talones a los gloteos lo mas que podamos haci sufre menos la columna...
anthony6040 1 week ago
@tommy4146 Seguro que te sirve, son ejercicio para fortalecer las piernas, solo no hay que abusar en las repeticiones y dejar descansar los musculos
fabianopala 1 month ago
@Aleks0786 1ro que nada maldito gordo fraka mas respeto que nadie te ah insultado cabron
HardStylerz4Die 3 months ago
@HardStylerz4Die que no lees idiota ahi dice...
Aleks0786 3 months ago
Una pregunta, Cuantas repeteciones deberiamos hacer cada uno de estos ejercicios=?
HardStylerz4Die 5 months ago
muy bueno me ha servido para el futbol soy volante izquierdo y necesitaba mas velocidad ahora lo hago mejor seria bueno que hicieras uno de resistencia y si ya tienes pon el link
FCalleW 5 months ago
gracias por el video aprendi mucho, ahora lo voy a poner en marcha porque yo juego futbol y soy muy rapido pero igual quiero mejorar.
XoscarX100 5 months ago
una pregunmta.. con qué frecuencia los hago,,, o los hago cada vez que voy a salir a correr... gracias
Giancarlotrejo 6 months ago
si pesas 170 libras corres muy bien, pero si como yo pesas 270 libras se ocupa un esfuerzo sobre humano para correr pero gracias a DIOS ya empece a trotar suavecito porque no me quiero lesionar pero, si me ha costado mucho saludos estan muy buenos los estiramientos...
eduardosg21 8 months ago
¡Muy bien!
Yo añadiría ejercicios específicos de técnica de carrera, como skippings, tracciones, circulares, etc...
Saludos
Manolovelocidad 1 year ago