Rafa Martín - "Hombros" Vídeo Nº3 Entrenamiento en la calle para congestión muscular OUTSIDE

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http://www.rafamartin.tv
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Nueva Serie "Entrenamiento en la calle" en ABIERTO. Esta nueva serie no es de pago.Sirve para complementar la serie Cuerpo 10. (Pero por si sola carece de resultados)
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[wolfgang2u]

The perfect body, not over done or too big. Just perfect. I wish I could remember my high school spanish so I can learn his secrets to his success.

MUCHAS GRACIAS RAFA!!!

Dr Roy

[rafamartintv]

@wolfgang2u #OMG ¡Gracias a ti por dejar tu comentario!

[6dark6assassin6]

excelentes todos los videos

muy bien explicados los ejercicios

[rafamartintv]

@6dark6assassin6 #OMG Muchas gracias por pararte a comentar!!!

[MrPedrocarbonel]

rafa aver si me puedes ayudar por favor o si alguien sabe ke me responda ;) eske estoi en estepona de vacaciones y yebo un mes sin ir al gim estoi aciendo solo flexiones y triceps en los parkecitos ke ai en la playa de la rada pero no ai BARRAS!! :( para acer nominadas o biceps..... este parke del video esta en estepona? si ai algun parke con barras decidmelo gracias ke yebo mucho tiempo sin acer espalda y biceps y estoi preocupadisimo os lo agradeceria amigos

[rafamartintv]

@MrPedrocarbonel #OMG ¡Qué haces en mi tierra!¡Sí, esa parque está en Estepona!

[eresloputomas]

julio ha aprendido rapido eeeh

[TheHozd]

muy buenas las explicasines

[giomartt]

SEÑORES DISCULPAS POR MI IGNORANCIA PERO  QUERIA SABER SI CON ESTAS RUTINAS NO ES NECESARIO IR AUN GIMNASIO SI ME COMPROMETO A SEGUIRLAS ????

[Boriborim]

@Boriborim ahi está, ahí está, Julito resultó no ser todo un dummy, él también hablaba, mira tú.

[yooviih]

Buena rutina maestrs :)

[gabyguardavidas]

el 1°ejercicio no es hombro posterior...es press de hombro...interviene sobre todo la parte media del hombro y esta.. es ayudada por el musculo posterior....una opinion...bueno el video

[victor69696966969]

cuantas veces a la semana se puede hacer ?

[MrRamon96]

hola crack! una pregunta, cuanto tiempo hay k descansar en cada serie?... yo he echo 10 repeticiones y descansando 1 minuto.. pero creo k era demasiado (:

Saludos de Mallorca

[SuperRastaman10]

El ultimo ejercicio es MORTAL :D , jahajaha haganlo notaran la diferencia!

[94DaviiD]

Una pregunta, tengo 17 años, el primer ejercicio de hombros lo hago con 12 kilos, es bueno? o sufrirían demasiado los hombros a lo largo?

[EvaristoPuentesLeira]

Pero estos ejercicios de hombros, pecho, tríceps... son para una rutina de volumen, o simplemente son para calentar antes de hacer cardio? Para una rutina de volumen me parece poco 6 kilos cada mancuerna.