Spagat für Anfänger: Eberhard erklärt´s

In diesem Video erklärt Eberhard gemeinsam mit einer Freundin, wie man den Seitspagat lernt. Schritt für Schritt wird erklärt, wie man sich vorbereitet und anschließend langsam aus dem Stand in den Spagat übergeht.

Natürlich kannst du auch den Querspagat lernen - das wird hier sehr gut erklärt: http://www.gutefrage.net/video/querspagat--frauenspagat-lernen

Category:

Howto & Style

Tags:

• Spagat
• Seitspagat
• Querspagat
• Männerspagat
• Frauenspagat
• Turnen
• Bodenturnen
• Sport
• Anleitung
• Ratgeber

[Victoria1001ful]

wenn mann das jeden tag einmal macht wie lange braucht man den

[gutefragenet]

Hallo @Victoria1001ful, ein paar Wochen solltest Du Dir schon Zeit lassen und nehmen. Du wirst merken, wenn es Dir leichter fällt. Das sind dann die ersten Erfolge ;-)

[yqxwceasd]

tolles video (:

[gutefragenet]

@yqxwceasd: Vielen Dank!

[xDisastermasterx]

das soll also klappen...ich versuchs ma und in 5 wochen schreib ich mal das resultat



[gutefragenet]

@xDisastermasterx: Wir sind gespannt, viel Erfolg beim Üben ;-)

[HPJFilm]

Die Freundin gibt sich soviel Mühe und Eberhard zittert sich einen mit der Kamera ab. Bitte nächstes mal die Kamera oder Handy irgendwo auflegen bzw. ein Mini-Stativ verwenden.

[ToniSeperoni]

Mit so einer Assistentin würde mir das üben leichter fallen ;) Hübsches Ding =)

[Bubbles567961]

@crazyinlove123321

wie meinstn komisch xD

[crazyinlove123321]

@Bubbles567961 ich mache wehnig sport ich habe das einfach so gemacht XD aber das was du machst ist ja komich XD o.O

[ksas333]

Guten Tag, Eberhard,

ich mache seit fast 2 Jahren turnen und mit fehlt zum Handstand direkt aus der Rolle noch ein paar Armmuskeln. Könntest du bitte mal ein Tutorial machen, über ein paar Muskelaufbau- Techniken? Würde mich freuen, lg

PS: Macht deine nette Assistentin Ballett oder Turnen? :)

[Bubbles567961]

@crazyinlove123321

Bist du gut im Dehnen? Oder machst du viel sport?

wenn du viel sport machst, dan is das kein wunder :'D

Bei mir is dis so, ich bekomm mein Bein ganz hoch bis zum Kopf, aber kann dennoch kein spagat XD frag mich nich wie dis geht XD

[Bubbles567961]

und sowas muss ich für hip hop tanz können? na viel spass bubbles XD

Ich merk jetzt schon wie meine Muskeln reißen XD

[typerfel]

@Cenkamikaze also der adaptationsprozess (anpassungsprozess des körpers an training)

wird mit zunehmendem alter immer länger.

trotzdem ist es wenn du nicht gerade 85 bist und seit 20 jahren keinen schirtt mehr gegangen bist möglich.

wie gesagt einfach trainieren

und immer vor dem dehnen die beine aufwärmen (z.b. laufen). sonst gibts ne bänderüberdehnung und dass ist nicht schön :D

[Cenkamikaze]

Kann das Jeder? Ich meine komplett runter in den Spagat bei täglichem Training. Gibt es Alters- oder anatomische Grenzen?

[Saki2203]

ich kan das jezt