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Uploaded by hina3mita3 on Jul 23, 2010
股関節の外側を柔軟にする方法です。最後、両膝を内側に倒すのがきつい場合は片方ずつ、お尻が浮かないようにして倒してみましょう。内側に膝を倒しながら脚の付け根をマッサージするのもよいです。
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あれ・・・こんなにかたかったの!!!!orz
bululunlun 1 month ago
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bululunlun 1 month ago