Vídeo sobre las causas del insomnio y cómo combatirlo

Para combatir el insomnio hay algunas medidas altamente recomendables y sencillas de poner en práctica para mantener un sueño saludable.

El insomnio es por definición una disminución involuntaria del tiempo dedicado a dormir que deteriora seriamente al ser humano que alerta generalmente de desórdenes psíquicos y desequilibrios físicos.

El insomnio puede ser causado por difernetes razones, tales como:

La dieta.
La tensión.
Las drogas.
El alcohol.
Las emociones.
Comidas copiosas.
Algunos consejos prácticos para evitar problemas de insomnio son:

Mantener un horario regular de sueño.
Evitar las siestas o que las siestas no sean superiores a 20 minutos.
No beber alcohol al menos tres horas antes de ir a dormir.

Category:

Howto & Style

Tags:

• Insomnio
• salud
• Sanitas
• combatir insomnio
• desorden psíquicos
• sueño saludable
• sueño
• dormir
• trastorno de sueño
• tiempo para dormir
• evitar siestas
• no beber alcohol
• comidas copiosas

[tribolon]

@wilou43 yo a las 5:14 am u.u

[wilou43]

estoy viendolo a las 4:47am :/