Faça a coisa certa: abdominal

O exercício deixa a barriga do jeito que a gente gosta: durinha, durinha. Mas preste atenção e faça o exercício de forma correta!

- Faça a coisa certa: 4 apoios para glúteos
http://www.youtube.com/watch?v=6o7miMkmBzo
- Projeto barriga chapada
http://boaforma.abril.com.br/edicoes/260/fechado/Fitness/barriga_chapada.shtml

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• barriga
• exercício
• malhação

[danielpeixotoo]

numa bola de futebol nao, na bola do kiko mesmo eahuhehahueae

[Adriianooxp]

agora mostra o resultado professora *-*

[leticia8112]

legal

[bilaudropi]

3x por semana sendo 3 series de 20 repetições ta ótimo vcs vão ficar sarados.

[slpnunes]

Como se faz esse exercício usando pesos? Atualmente eu coloco 2 anilhas de 15 quilos em cima do peito para dificultar o exercício, mas estou preocupado com minha postura, gostaria de ver o exercício sendo executado com pesos.

[henrique7514]

ah ce ela quiser da pra mim eu como '-'

[tarveca]

Porque a barriga dela está grande?

Ai...!!!

[XUnderSlashX]

@R3DB0Y1000 Ela fez certo, levantar muito o tronco não trabalha abdominal e ainda faz mal a coluna.

[R3DB0Y1000]

para mim ela fez pouco certo pois ela nao c levanta muito para completa o abdominal ela so faz aparte de cima

[rito84]

Linda!

[Allansbest]

Professora! Faltou o movimento de retroversão pélvica né?! Ou o abdome só flexiona a coluna? E olha que ainda nesse exercício ela mal movimentou,diga-se de passagem...