Batería de ejercicios para trabajar glúteos
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Uploaded by portalfitness on Dec 16, 2008
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Alberto Pérez Durán nos muestra en este video los mejores ejercicios para trabajar la parte más solicitada por las mujeres: los glúteos.
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Top Comments
All Comments (16)
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Eres la caña tío :) Explicas los ejercicios fenomenal. Gracias por tus clases.
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Cuántas repeticiones hay que hacer de cada modelo?
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con estos ejercicios voy a tener las nalgas de un mono
5 months ago 2
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Me encanta hacer gimnasiaa!
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muy buenos todos pero debes tener mucho cuidado con tu espalda, tu porque tienes un buen estado fisico que no todos lo tienen.
Para mujeres que no tienen una musculatura abominal tonificada es mejor que apoyen los codos en la colchoneta. Es la manera de que la espalda quede recta y no se produzca esa lordosis lumbar, que puede dañar a largo plazo la columna. O sea lo mismo pero con los codos apoyados.
6 months ago 2
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Oye tengo 15 años,quiero levantar gluteos y aumentarlos cuantas veces hay que hacer los ejercicios? soy Hombre.
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alguien sabe cuántas veces por semana hay que hacerlo?
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@Zaraza99 por que depende de la persona, si ya ha hecho ejercicio antes, muchos factores.... ej. no es lo mismo una persona obesa que quiere tener gluteos firmes que una persona delgada que esta flacida y quiere darle forma a sus nalgas...
saludos
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@preinozo pensé igual! jajaja
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Digo yo....porque en todos los videos de ejercicios NUNCA dicen cuantas repeticiones y cuantas veces a la semana hay que hacerlo????
2 years ago 9
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buena rutina, esa ultima recojidita de manos al final media rara
preinozo 3 years ago 33
que buenos ejercicios!
gracias por el video!
besos
MAKR3NA 3 years ago 14