Addominali:come si esegue l'esercizio del Crunch?

Visitata il sito http://www.studiomiletto.com per visionare altri addominali. In questo video il Coach Miletto vi spiega come si eseguono i crunch e vi mostra delle interessanti varianti.

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[EpicLoLFail]

0:08 baaaaase

[TechnoZoneForumfree]

premere sempre 1

crunchcrunchcrunch!

[101100110001000]

puoi perfezionare il tuo fisico quanto vuoi ma la faccia da fesso non la cambierai mai...ahhahahaha!

[selvaoscuras]

@EpicLoLFail ahahahahah vero

[franzayber]

ha la voce tipo minzolini

[furiadicheb]

@AnimoDAcciaio ti ringrazio.... io mi alleno con trazioni ,Dip, e altro ma gli addominali no..... mi concentrerò anche su quelli

[AnimoDAcciaio]

@furiadicheb un addome scolpito è sinonimo di sofferenza ù.ù

non per spaventarti ma l'deale sarebbe di andare avanti fino al cedimento muscolare (ovviamente non devi collassare per fermarti, basta solo smettere quando ti fanno male i muscoli). Per le ripetizioni vedi tu quante te ne senti di fare, ma se all'inizio non sei abituato non farne molte o il giorno dopo non riuscirai nemmeno a muoverti.

[bryant2pac]

grz

[Arcerful]

@cataldino100

non devi usare le mani soltanto l'addome:)

[cataldino100]

Scusate la mia ignoranza. Quando si esegue il crunch inverso e si solleva la parte bassa della schiena lo si fa facendo forza con le mani o soltanto contraendo l'addome?? Le spiegazioni della giusta tecnica non spiegano mai chiaramente se le mani e le braccia devono restare completamente passive!!! Vi sarei grato se qualcuno mi rispondesse, grazie!!! Ciao.

[tonyximus]

BAAS!!