空手サーキットトレーニング(少年部) Karate Kids Circuit Training

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Uploaded by on Mar 6, 2009

空手少年部の心肺機能強化為のサーキットトレーニング風景です。
ターンダッシュ×5→スクワット、腕立て伏せ→もも上げ→ターンダッシュ。
約10分間連続のサーキットトレーニングです。

サーキットトレーニング前にキックミットを使った技術的サーキットトレーニングを行い、インターバル後に動画のサーキットトレーニングを行います。

Turn Dash
Squat
Push-Up
High Knee
Turn Dash

空手井上道場 武蔵ヶ丘道場にて
2009.03.06
http://inouedojo.com/

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