Wie atme ich bei hohem Tempo
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@Raachelakt
Von Wolfgang - Ziel ist, mit möglichst wenig Aufwand maximal tief ein- und auszuatmen. Ich würde nicht pumpen, das kostet Kraft (auch Lungenmuskulatur braucht Sauerstoff). Genauso wenig würde ich absetzen und stufenweise abatmen, was viele Läufer machen, um sich einen Rhythmus anzugewöhnen. Atme in einem Zug ein und wieder aus, ohne Unterbrechung, ohne Beschleunigung. Wenn Du dazu die gesamte Lungen nutzt (oben,unten, linker,rechter Fügel), sollte das Technik genug sein
Triathlontipps 1 month ago
Du hast die Pumpatmung angesprochen: Wenn ich laufen und ausatme, dann gibt es immer einen "Atemstoß" beim Ausatmen, meinst du das damit, oder ist da eine bestimmte Technik gemeint?
Raachelakt 1 month ago