Einfaches Training-großer Bizeps 8-kleine Hantel

In mehreren Videos habe ich schon Methoden vorgestellt ,wie man auch zu Hause seinen Bizeps effektiv trainieren , b. z. w . erhalten kann . Dieses Video soll meine anderen Videos ergänzen . Man muß die Übung nicht machen . Mein Video soll nur eine Anregung sein für Leute , die nicht unbedingt in ein Studio wollen .
This is an exercise for the home . With a 10 kg barbell
strokes you make like me in my video . Make the curls slowly. The biceps begins to tighten . The muscle is well supplied with blood . Always do 15-20 strokes . Practice long way to your arm is no longer participates .
Wolf Wollentino , OldieMan1948.

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[OldieMan1948]

Hallo Galoppa64. Ich frage mich natürlich , wie Du wohl aussiehst . Nach Deiner Beschreibung hast Du bei Deinem Gewicht bestimmt einen Zahlendreher erwischt . Wenn das stimmt , was Du da , warum auch immer von Dir gibst , dürftest Du sicher 95 kg wiegen . Naja , da mußt Du noch etwas an Dir arbeiten . Übrigens : Solltest Du es schaffen , mit 64 Jahren

auch noch so "fette Muskeln" zu haben , kannst Du ja mal ein Video von Dir zeigen . Finde

Dich trotzdem ok , trotz Deines abwertenden ".der da".

[olderloverxx]

Another great video, thanks wolfie!

[OldieMan1948]

@olderloverxx Thanks my friend !!!!!!!!!!!!

[galoppa64]

Ich bin 1,75m groß, wiege 59kg, bin ein Mädchen und habe mehr Muskeln als der da ^^ Das ist alles nur FETT ! xD

[Gangster8293]

alta der hat bizeps weil der fett ist

BRUST ANSCHAUEN

[Norman631]

@galoppa64 1,75M , 59 KG und mehr muskeln als er .. also.. 59KG, für ein muskel"weib", ist relativ wenig, müsste eigentlich mehr sein.. und das bei ihn ist nicht nur fett..

[Kadir1923]

@OldieMan1948 oldie lass dir von den anderen nix sagen ich find du hast eine starke körper für deine alter

[galoppa64]

@OldieMan1948 Öhhmm.. ich = Mädchen ??

[rottmannash]

So hot. I'd love to see what ur arms look like stretching a tight tshirt.

[MrNuptuk]

Ich bin Altenpfleger und währe froh wenn alle mit über 60 noch so Fit währen dann hätten wir es leichter.Gerade die männlichen Artgenossen neigen nämlich dazu sich mit anfang 50 auf die faule Haut zu legen und so fit sind die dann auch mit 70...