Training für einen flachen Bauch von tippsforyou1

hier mein Bauchtrainingvideo. =)

Category:

Howto & Style

Tags:

• tippsforyou1
• Bauch
• Beine
• Po
• training
• fitness
• flacher
• bauch
• bauchmuskel
• aps
• workout
• body
• fit
• sport
• diät
• abnehmen
• schlank
• model
• beauty
• ladupa
• schminke
• haare
• makeup.styling
• bodystyling
• exercise
• instructional video
• bodybuilding
• diet
• loss
• muscle

[TheNordseekind]

könntest du noch einmal einen link für warm-up video angeben ? 

[tippsforyou1]

@TheNordseekind das video kommt noch.. mache bald eine sommerfit serie =) lg

[BtStrange]

bei der ersten Übung kriege ich immer Nackenschmerzen :( muss den immer Unterstützen...

[tippsforyou1]

@BtStrange bei dieser übung solltest du auch nicht so tief gehen... wie ich in dem video...wenn die nackenschmerzen nicht besser werden... lass die übung erstmal aus =)

[trueGirlfriends]

hää? für fortgeschriettene 15 mal und wenns immer noch nich anstrengend genug ist auch 15 mal??? :D

[Mondzauberfeeling]

@xMailinx Joa, wird schon langsam :D Ich mach ja nicht nur Sit Ups allein, ich mach auch noch ein paar Übungen wegen meinen Oberschenkeln, hilft aber auch dem Bauch :D

[xMailinx]

@Mondzauberfeeling :) okei, aber hast du bei deinem jetzt schon erfolg ?

[Mondzauberfeeling]

@xMailinx Tut mir leid, ich mach es nicht mehr :D Habs aufgegeben, hat immer zu lange gedauert und hat nicht wirklich viel gebracht, und ich hatte Schmerzen danach xD Mach jetzt einfach nur noch Sit ups und so was ähnliches wie Liegesstütze, nur das man diese Positon hält... :)

[xMailinx]

@Mondzauberfeeling Hast du schon Erfolg ? Sofern du die Übungen auch noch machst. Wenn ja wie lange hat es gedauert ?

[xLeannchen]

sit-ups dürfen auf keinen Fall so hoch gemacht werden, weil dadurch der Hüftbeuger und nicht der Bauch trainiert wird und dass zu einem Hohlkreutz führt. ; )

[MissAllAndNothing]

oh gott, mit der ersten übung machst du dir den rücken kaputt! und dann auch noch das hohlkreuz, das durch das handtuch verstärkt wird...leute, macht die erste übung nicht nach, euer rücken geht wirklich kaputt daran.

[EmilyfeatJill]

Es wäre schön, wenn du noch ein paar Videos machst (: Ich würde nämlich gerne ein bisschen abnehmen. Aber ich weiß nicht, wie ich damit anfangen soll :( LG

[microviolett]

@Mondzauberfeeling ja es hilft wenn du zusätzlich noch auf deine ernärung achtest und ungefähr 2x in der woche noch ausdauertraining dazu machst (1/2 - 1h radfahren, laufen etc.)

wichtig ist auch (so schwer es auch ist) süßgigkeiten wegzulassen + 2-3l wasser am tag trinkst. Da siehst du am schnellsten erfolge!

[microviolett]

die übungen finde ich suuuper! haben mir toll weitergeholfen! : )