AKO LEG PRESS BEINPRESSE 410 KILO 904 POUNDS X 10 REPS NACH 10 JAHREN PAUSE

VIEL ZU SCHLECHT FÜR MEINE VERHÄLTNISSE ICH VERSPRECHE BESSERUNG

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[KiViOpFeR]

Naja das mach ich auch... ich führ die anders aus.... ich geh tiefer als du ist das schlimm? trainiere grade beinpresse 450kg wiege 100kg

[AKOthePERSIANkiller]

@KiViOpFeR NAJA ÜBERSCHRIFT IST SCHON WICHTIG ,,,ICH BIN DA NACH 10 JAHREN INS STUDIO UND DAS IST WAS ICH AN KRAFT OHNE TRAINING HATTE ,,,HAB BIS DATO JA IMMER ZUHAUSE TRAINIERT GEHABT ,,GEH SEIT NER WOCHE WIEDER STUDIO DA KOMMEN UPDATES ,,, 600 BIS 700 KILO MÜSSTE ICH HINBEKOMMEN,,,TIEFER IST JA DANN KEINE PRESSE MEHR SONDERN BEINSTRECKEN,,,WENN DU TIEFER ALS 90 GRAD GEHST ,,,MUSST DU WISSEN,,,ADD MICH AUF fACEBOOK UNTER : AKO AKKO

[VanooTV]

AKO mit einbissel übung Packste doch locker mehr ;) 

[AKOthePERSIANkiller]

@VanooTV ICH HAB MAL 700 KILO 3 MAL GESCHAFFT ,,,DAS WAR NACH 6 MONATEN TRAINING,,,DA ICH SEIT JAHREN ZUHAUSE TRAINIERE IST DAS HIER NIX,,,ICH DENK REGELMÄSSIG IM STUDIO GEHEN 600 X 10 ODER 650 X 10

[llliden]

Nicht schlecht :P

mal zum Thema Beinpresse: ich bin 18 Jahre alt bin 174cm groß 85 kg schwer und presse 340kg... also ich denke mal die die jünger sind (15-18) würden es +250kg packen. Ich trainiere seit 2 Jahren durchgehend und Ako du bist echt mein vorbild :D nur ich bin nicht so stark gebaut^^ habe halt weniger Körperfett :D aber das was du leistest nicht schlecht nicht schlecht :D

[AKOthePERSIANkiller]

@llliden DANKE,,,ICH HAB DAS HIER NACH 10 JAHREN PAUSE GEMACHT ,,,REGELMÄSSIG IM STUDIO SIND 600 BIS 650 X 10 DRINN dENK ICH

[Gunnar88]

aha du bist 16 jahre wiegst 78 kg und drückst also 250 auf der 45 grad presse interessant

ich bin 12, wiege 35kg und mach 400kg bp mit einem bein-mit zwein ist es zu leicht aber wir haben nicht genug scheiben im studio-ich hasse euch schwätzer so der maßen

[AKOthePERSIANkiller]

@IchHabeWasIhrWollt HEHE ;-) IM ALTER HAT MAN NOCH SPASS ??

[TheMaschine88]

@xRenK95x da hast du vollkommen recht mit dem durchstrecken weil sonst liegt zuviel gewicht auf dem Knie!! ja klar geht da noch ein wenig bei ako aber er hat ja auch den Bauch noch im weg ;-) deshalb hebt er ja umso schneller mit der Gesäß ab umso tiefer er geht aber ein wenig geht glaub ich ncoh bei ihm^^

[xRenK95x]

@PCandATuTs jaa nich blöffen... denn ich bin 12, trainiere seit ich 3 bin & drücke 790kg, mache 50 wiederholungen da ich nicht auf max trainieren kann... studio hat zu wenig scheiben... naja da merkt man halt die weltwirtschaftskrise *facepalm*

Langsam ist's echt nich mehr witzig hier ihr Blöffer, macht doch mal Videos rein von euren super Natural Kräften ihr popeys !!!

[xRenK95x]

@TheMaschine88 ne aber er geht nur halb runter, da is schon noch mehr drin ;) aber gibst mir doch recht dass man nich ausstrecken soll :D oder bist auch so ein beindurchstrecker? :P

[Gunnar88]

@PCandATuTs es geht nicht um das gewicht- ich wiege auch "nur" 100 und beuge ein vielfaches mehr- es geht um das alter- selbst wenn man es schafft mit 16 250kg beinpresse zu drücken- was jetzt nicht sehr viel ist aber auch nicht wenig für einen älteren, erfahreneren- dann ist das keinesfalls gut für die sich noch im wachstum befindlichen gelenke knochen und sehnen- ich bin kdkler und mich interessiert bp nicht- nur so nebenbei ;)

[TheMaschine88]

@TheMaschine88 weil wenn du den Arsch anhebst gehts in die hose!!