Méditation guidée : relaxation rapide

Courte séance de relaxation guidée à réaliser devant l'ordinateur, au bureau (pause café) ou à la maison, pour se prémunir des effets négatifs du stress et pour atteindre facilement et rapidement centrage et harmonie intérieure.

Fais en sorte de ne pas être dérangé-e pendant 15 minutes. Si tu en as la possibilité, tu peux brancher des écouteurs. Sois bien concentré-e sur les instructions, et l'effet bénéfique de la séance sera assuré.

Un enregistrement de type hemi-sync a été implanté afin de favoriser le passage en état alpha, synonyme de relaxation légère et de présence alerte.

Tu peux télécharger le fichier audio (MP3) à cette adresse : http://goo.gl/S2XRf

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[Aliénor TréSor]

Très bonne relaxation (y) mettez des pouces vert =)

J'ai suivi pas à pas tes conseils et à la fin ; je me sentais légère comme une plùme.

Cette vidéo m'as redonnée confiance en moi et la paix...^^

Merci ;-)

[imsomonk]

Quel bonheur cette vidéo. Cette séance est un vrai régal un vrai moment de bien etre et je sais qua travers ce recentrage et ce moment a moi je vais etre serein paisible et le rester. Merci encore

[Cyril Caiazzo]

Merci pour cette relaxation que je fait tous les soirs, tellement que c'est bon sa devient une obsession et presque un crime de pas le faire :p !

Merci beaucoup

[Auryanoé Soudés à jamais]

MERCI ELAN 

[Jocelyne Le Tallec]

merci pour ces instants de paix intérieure et de serenité

[Jocelyne Le Tallec]

instants merveilleux et paisibles un grand merci pour la serenité et la paix ressenties

[842Verdun]

Truc de ouf !

[lea lealea]

Bonne relaxation très efficace :)

[Jean-Claude Doussart]

J'aime pas le tutoiement

[xxenjoymakeupxx]

séance très relaxante !voix apaisante et agréable ,je la conseil à toutes les personnes stréssées.Bonne méditation à tous.