Week2-2 足指を掴むポーズ-Padangusthasana-【アンチエイジングYoga特集】

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Uploaded by on Apr 4, 2010

myfitチャンネル限定のエクササイズ動画シリーズ第二弾は、
アンチエイジングに効果のあるYogaを動画でご紹介します。

いつまでもキレイでいたいあなたの為に、自宅で簡単に
行えるYogaをご紹介します。
とても簡単に出来るので、お風呂上りやちょっとした休憩時間に
試して下さい!

ヨガとは:
ヨガは今から4000年近く前にできたとされていて、ポーズ、呼吸、
瞑想を軸にさまざまな種類のヨガが存在しています。
現在ではフィットネス感覚でダイエットに効くと言われ、全米から日本まで
大ブームを巻き起こしていますが、本来は精神的な面と健康面を整えるための
ものとして行われてきました。ダイエット効果だけでなく、リラクゼーションや
日ごろの健康維持などに最適です!ヨガマットやヨガブロックなど、ヨガ専用の
道具を使いますが、自宅にあるもので代用できるので、いつでも気軽に行なえます。
部屋の温度を上げて、ホットヨガをやるのもグッド!

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