Yoga na de zwangerschap

Het lichaam sterker maken -- De geest ontspannen
Voor beginners zonder ervaring en baby's vanaf 6 weken tot de kruipleeftijd.

Postnatale yoga helpt je om na de geboorte weer in balans te komen. De oefeningen versterken je bekkenbodem en buik-, bil-, been --en rugspieren worden geleidelijk opgebouwd. Je wervelkolom komt weer in de juiste stand doordat ledematen die het meest belast worden, zachtjes gestrekt en ontspannen worden. Samen tijd doorbrengen met je baby. Ontspannen, ademen en spelenderwijs een strak figuur en een evenwichtige geest krijgen.
Zoé Miku is een gediplomeerde yogalerares aan de yoga-universiteit Villeret / Zwitserland en heeft deze yogaoefeningen na haar eigen zwangerschap ontwikkeld.

Category:

Education

Tags:

• yoga
• zwangerschap
• Postnatal
• bekkenbodem