Stretching per la schiena FILE0013
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All Comments (52)
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Ciao! io ho un problema nel riprodurre questo esercizio nel senso che appena comincio a scendere per assumere la posizione di stretching mi si sollevano i talloni.. non riesco a tenerli a terra! ci sono altri esercizi per allungare la parte lombare della schiena? Se faccio quest'esercizio con i talloni sollevati funziona lo stesso?
Grazie mille
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@GenTFBRo Strappi muscolari vanno curati con riposo, extra vitamine C, spray o pommatte con heprarine, mangiare sufficiente verdurre, fisioterapia; impacchi, laser, ultrasuoni, massaggi.
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@67sud Si va bene questo esercizio per questo problema, ma il problema dei disci piu piatti non è solo un problema mecchanica ma anche interna; bere 2 litri d'acqua al giorno e mangiare vedurre per avere sufficiente minerali
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@refione Caminare le scale, bicicletta e nuoto.
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salve: va bene questo esercizio x colonna lombosacrale la radiografia mi risulta una riduzione dello spazio intersomatico L5-S1 grazie.
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Quando sono molte ore a letto ho notato che c'è una bella differenza da quando cammino abbastanza, quali sono gli esercizi che "compensano" il camminare?
grazie
refione 1 year ago
@refione Quando sono molte ore a letto ho notato che c'è una bella differenza da quando cammino abbastanza, quali sono gli esercizi che "compensano" il camminare?==> risposta: Caminare le scale, bicicletta e nuoto.
ertius7 10 months ago
Questo esercizio da un vero e proprio sollievo, grazie mille!
setzer90 1 year ago
@setzer90 Grazie per suo commento
ertius7 10 months ago
esistono esercizi più specifici per trattare la zona lombare, questo non mi sembra un granchè anche perchè può dare fastidio alle ginocchia.
evalaura58 1 year ago
@evalaura58 Se hai problemi con le ginocchie fai questo esercizio in piscina affichè poi fare anche al di fuori del l'acqua. Asiatici ed Africani stanno tanto tempo in questo posizione e non hanno nessun problema.
ertius7 10 months ago