Fernando Sardinha - Treino de Peitoral

A Revista SuplementAção passou o dia com o atleta Fernando Sardinha, são 4 super videos com muitas novidades. Assista agora um vídeo de peitoral

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[NoSamba]

@rafael06875

Bom cara eu treino assim ja faz algum tempo: Treino ABC

1° Peito e perna/trapézio

2° Ombro e bíceps

3° Costa e tríceps

Geralmente oq vai fazer a diferença e o seu apetite pelo crescimento.

"Não adianta saber tudo a respeito" se vc não sai da academia todo lavado de suor !

Se preocupe em sempre dar o máximo - Pense assim: Treine para agora... nada de desculpa de treina leve pq é p/ longo prazo.

Disciplina e Sacrifício (Nada de Drogas e passar noites acordado).

[rodrigaowatezeck]

o problema de fazer esse circuito e q nunca a academia esta vazia e nao tem como fica ocupando 3 ''aparelhos''

[dtheaterleon2]

digam-me o nome dessa musica por favor

[lunajuli]

FALA MUITO FALAMUITO FALA MUITO FALA MUITO!!!!!!!

[ivanluizfalcao]

Gostei da trilha... Curve do John Petrucci. Ele é o cara.... Além de um dos melhores guitarristas, tbm é adepto da musculação!

[ivanluizfalcao]

@SashaStankievicz Curve do John Petrucci....

[rafaelscabral53]

Mais de 1 minuto de apresentação... Putz! Enfim, vamos ao vídeo.

[carvalhodaniel74]

Cara, muito bom o treino, mas tira o o som do vídeo e deixa apanas a sua voz, pois ta muito ruim de entender o que você fala.

Abraços...

[SashaStankievicz]

Qual musica é essa?

[gualbukerke]

@rafael06875 cara... ta certo sim! salvo algumas peculiaridades biologicas. O negocio é sacar q há grupos musculares q se "ajudam." Sao eles: Peito, triceps e ombro / Costas, biceps e trapezio. Logo, se vc treina peito e triceps na segunda, o seu ombro tb sera exercitado. Então, na terça, não é interessante exercitar o deltoide novamente, pois estaria fadigando a musuculatura, sem lhe dar o devido descanso (essencial p q se desenvolva).