Trénink v Posilovně -Jak se má cvičit v Posilovně

http://www.sportuj.com
Trénink v Posilovně -hoši trénujte
klouby a vaziva.Cvičte volanty

Category:

Sports

Tags:

• posilovna
• kulturistika
• sranda
• na
• ulici
• trener
• osladil

[navaraml]

xD klidne si u toho cvičení pšoukejte xD ...mazec....já tě musím cejit xD

[Tomas4pitbull]

to borci jsou kokoti ... ten pravak mel pravdu !! sice mluvil jak buzna ale co bych za takoveho trenera dal .. za OPORU .. ...A MEL PRAVDU BYLO TAM TICHO JAK V HROBE .. CHLAP MA DRIT JINAK

[TheBroukales]

Jak se jmenuje ten seriál prosím? nemůžu to nikde najít celý :/

[Tomas4pitbull]

@bobika123456 .. :) light weight :)

[bobika123456]

@Tomas4pitbull ronnie řve převážně před sérií... i když máš pravdu, že zařvat si je dobrý, ale jen když už si v pozdní fázi cviku... ;)

[Tomas4pitbull]

@bobika123456 neznam zadnou posilovnu kde by bylo ticho , kazdy v posilovne rve jako chlap arnold :) ... jak rval takovy dorian yates , ronnie coleman , kevin levrone? ... ? :D ,,?

[bobika123456]

@Tomas4pitbull Křik tě vysiluje a nevystačí ti dech... jak řikal Arnold, tvař se klidně jak kokot, ale neřvi...

[navaraml]

piči je to špatně,, pči záběru(při tlaku) mas vydechnout prde

[OMFGO]

@pstruh103 "Bohužel má pravdu... s tím dýcháním rozhodně když budeš zadržovat dech a cvičit tak ti svaly moc neporostou" Ty si napsal ze ma pravdu. Ja rikam ze vydechovat pri tahu/tlaku je spatne.

Ted si napsal "pokud ma zadrzenej dech a provadi opakovani tak je to kontraproduktivni", ale zaroven "pri tahu,tlaku nebo i drepu mam dech zadrzeny celou dobu co provadim pohyb." Vubec to nedava smysl.

[pstruh103]

@OMFGO jo ale ty si asi nepochopil jak to myslím...pokud má zadrženej dech a provádí opakování tak je to kontraproduktivní.... při tahu, tlaku nebo i při dřepu mám dech zadržený celou dobu co provádím pohyb (nevím jak lépe to nazvat) takže nejprve přečíst celé(a hlavně bys mě trénovat čtení s porozuměním textu) a promyslet si to co napíšeš...

[OMFGO]

@pstruh103 Zadrzovani dechu je uplne uprdele. Jestli neco, tak je lepsi ho trosku v sobe drzet, protoze potom zvednes vetsi vahu. Nekdo kdo ma v profilu ctvrt drepy se 130kg jako ty by o tomhle vubec nemel mluvit. Az das na mrtvej tah 250kg tak pochopis jaka blbost je snazit se co nejvic vydechovat pri cviceni s tezkejma vahama a opakovanima pod 20 (vetsinou).