Academia Fabio Costa - Treino Pliometrico
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@DIEGOIFC100 Discordo! Observe as especificidades do esporte. Eles precisam realizar saltos em alturas maiores. O objetivo da pliometria não é trabalhar força máxima, mas outras qualidades físicas como velocidade, agilidade, coordenação motora, etc.
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muito bom, so um feed back, nao deixe seus atletas flexionarem tanto os joelho nos saltos, pois assim estarao fazendo trabalho de força maximo no quadricepes pela ativação do mesmo...talvez diminuir um pouco a altura do elasticos ajudaria!
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Muito bom.
Sou atleta de mma.
Mas esses treinos é ótimo para qualquer esporte no mundo.
Até que fim achei exercicios pliometricos decentes e ainda com circuito.
Valew
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ITF!
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Não, WTF!!!
afctaekwondo 8 months ago