Een Geweldige Bodypump Les met Jacqueline Van Arcken in Leiderdorp

Bodypump




Bodypump is een vorm van krachttraining op muziek die in groepsverband wordt gedaan. De meeste oefeningen worden gedaan met een lange staaf met gewichten aan het uiteinde: een barbell. De zwaarte van de gewichten bepaal je zelf. Als beginner start je met een kilo en dat bouw je langzaam op.

De training is gericht op duurkracht. Met relatief weinig gewicht herhaal je veel bewegingen. Iedere spiergroep komt tijdens een les van ongeveer een uur aan bod. De muziek zorgt ervoor dat je in het ritme blijft. De trainer let tijdens de les steeds op je houding. Dat maakt bodypump ook geschikt voor mensen met houdingsproblemen. Je krijgt er geen bodybuilderfiguur van, maar wel een strak, stevig en gestroomlijnd lichaam.

Felter Sport and Health
18 july 2009

Category:

Sports

Tags:

• aerobics
• fitness
• class
• strength
• body
• muscles
• powertraining
• weights
• barbell
• bodypump
• pump
• bodyattack

[Nieck01]

4:53 dat is gewoon eng, dat horen vrouwen niet te doen

[meloen001]

Super!!! Heb het vandaag ook weer gedaan, heerlijke workout

[holypaus]

jezus dit is echt voor watjes. Zie niemands gezicht vertrekken. Logisch dat je geen resultaat ziet. Die gewichten moeten bij iedereen verdubbeld worden. Dan zie je resultaat!

Echte mannen doen aan bodybuilding- niet bodypump

[KB8LA]

Ben net vorige week bodypump aanbevolen vandaar dat ik dit kijk. Ga het zeker proberen nu ik de gewichten zie^^

Ben echt een gewichten persoon tijdens het fitness!

[valiie1]

BodyPump is geweldigggggggggggggggg

[mmmeijer01]

@ZenoemenmeNick Ja ok ,maar over het algemeen zie je geen barbells gebruikt worden in zo'n fitness klas .Bodybpump ziet er aardig intensief uit ,ik ga me er in verdiepen .Kijken of ik het in combinatie met zware krachttraining kan doen .Dit is wel lekker om vet kwijt te raken hoor wow!

[ZenoemenmeNick]

@mmmeijer01 Niet zoals het normaal krachttrainen is hoor. BodyPump bevat veel te veel herhalingen om bijvoorbeeld met 30 kg te gaan bankdrukken ofzo. Tevens heb je om de 3 maanden een nieuw vast programma. Klinkt misschien saai, maar na 2 maanden wordt er ook al gemixt!!

Give it a try. Zou ik zo zeggen!!

[mmmeijer01]

@ZenoemenmeNick Nice ,zo te zien gebruiken ze nog aardig wat gewicht ook!

[ZenoemenmeNick]

@mmmeijer01 Nou, ga naar het dichtstbijzijnde fitnesscentrum waar ze Les Mills groepslessen hebben. Gegarandeerd dat er daar dan ook BodyPump wordt gegeven. (zoals in dit filmpje)

[ZenoemenmeNick]

@Nieck01 Vergeet niet dat de beweging die je hierin maakt totaal anders is dan wanneer je een zak aardappelen vastpakt. Sommige mensen zweten gewoon iets harder dan anderen en mij lijkt het dan erg irritant als die halter dan de hele tijd of uit de juiste positie wordt gegleden of in het ergste geval uit je handen. Daarom heeft hij ze denk ik aan.

En wat betreft dat stukje die je linkte, gelijk heb je!! xD

[Guyter666]

't Blijft een geweldige sport!!