Ćwiczenia na płaski brzuch - Odwrotne spiny
Loading...
Loading...
14,280
Loading...
Link to this comment:
Share to:
Video Responses
This video is a response to Lower Belly Workout: Double Crunch (Exercise 1)
Loading...
- 1:02
Ćwiczenia na płaski brzuch - Skłony naprzemienne z unoszeniem jednej nogiby wyciskTV9,253 views
- 1:28
Ćwiczenia na płaski brzuch - Spiny klasyczneby wyciskTV33,514 views
- 1:22
Ćwiczenia na płaski brzuch - Spiny "Żabki"by wyciskTV9,689 views
- 1:20
Ćwiczenia na płaski brzuch - Unoszenie nóg leżącby wyciskTV48,524 views
- 3:36
Płaski Brzuch - Ćwiczenia cz. 1by wojtasek277161,765 views
- 3:25
Jak prawidłowo wykonać Brzuszki ♦ Poprawna technika i oddychanieby fitappy238,074 views
- 1:01
Ćwiczenia na płaski brzuch - Brzuszki Double Crunch (Double Crunch Sit Ups)by wyciskTV42,524 views
- 0:54
Ćwiczenia na siłę - Podciąganie na drążkuby wyciskTV23,224 views
- 0:48
Robert Burneika - Nietypowe ćwiczenie na bicepsyby KulturystykaFitness67,955 views
- 1:02
Lower ABS - mięśnie brzucha dolna część.flvby wojtasek2778,020 views
- 1:13
Ćwiczenia na Triceps - Pompki tygryski (Tiger Push Ups)by wyciskTV37,036 views
- 3:11
Trening mięśnie brzucha 3 minuty dziennieby Humbucker1234154,148 views
- 1:40
Klatka piersiowa ćwiczenia w domuby bioable1183,100 views
- 7:32
Ćwiczenia spalajace tkankę tłuszczową - pozbądź sie tłuszczyku!by fitnessNaMaksie320,767 views
- 1:11
Ćwiczenia na płaski brzuch - Unoszenie tułowiaby wyciskTV6,180 views
- 1:57
Odchudzanie - 5 Najlepszych Sposobówby schudnij80,524 views
- 0:57
Ćwiczenia na płaski brzuch - Brzuszki korkociągiby wyciskTV10,385 views
- 8:39
8 Minute Abs , Cwiczenia na brzuszkiby Czajna186,167 views
- 5:53
Idealny szesciopak brzucha w 6min!!!by martinuss34567,617 views
- 9:28
Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ♦ 10 ćwiczeń (cz.1)by fitappy264,687 views
zgadzam się z kolegą poniżej co do błędów ale żeby się nie rozpisywać,jego metoda poprostu daje efekt w 50% i w tylu jest skuteczna,to nie oznacza że nie będzie efektów ;-)
LostShadow901 9 months ago
Wszystkie błędy jakie można było przy tym ćwiczeniu popełnić, doskonale widać na tym filmiku. Raz, nie używamy rozpędu bo to się mija z celem. Ruch powinien być powolny i jednostajny. Dwa biodra i podudzia nie powinny dotykać podłogi w dolnej fazie ćwiczenia. Trzy należy utrzymywać stałe napięcie mięśni brzucha, a tutaj tego nie ma z powodu pierwszego błędu.
RobsterYT 10 months ago