リアスカーリング交互&オルタネート

【リアスカーリング交互からのオルタネート】

クラブチームStyle1の練習会定番ドリル。

方法】
1. ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互で、しっかりと推進力を高めよう。
2. 水を捕らえる感覚を掴んだら、前方からｷｬｯﾁ。
3. ｷｬｯﾁからﾌｨﾆｯｼｭへ。ﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで。
4. ﾘｶﾊﾞﾘｰは、水を切るように水中を戻します。

ﾎﾟｲﾝﾄ】
1.　ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞで手首を柔らかく使い水を捕らえる。
2.　ｵﾙﾀﾈｰﾄでは、ｸﾛｰﾙの水中の動きをｲﾒｰｼﾞする。
3.　ｵﾙﾀﾈｰﾄのﾌｨﾆｯｼｭ局面は、ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞの動きで。

応用】
ｸﾛｰﾙのｽﾄﾛｰｸ。8回ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ交互→4回ｵﾙﾀﾈｰﾄなど。

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Sports