Obesidade infantil: problema comum no Brasil - Hoje em Dia

No Brasil, pelo menos 12% das crianças e adolescentes estão acima do peso, e este número cresce a níveis alarmantes. A endocrinologista Roberta Rocha participou do programa Hoje em Dia e ensinou como evitar a obesidade infantil.

Data: 27 de junho de 2011

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Não devemos tb nos esquecer daquela famosa Pirâmide Alimentar, em que, em primeiro Lugar, na Base da Pirâmide, são os Alimenots que o corpo mais precisa e, no topo da Pirâmide, são os alimentos que o corpo menos precisa, ficando então, do mais prioritário para o menos importante...

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...em primeiro lugar seria a ÁGUA, pois mais de 70% do nosso corpo é Água, depois vem os CARBOIDRATOS, em terceiro lugar, mais importante para o nosso organismo, as VITAMINAS, em quarto lugar, as PROTEÍNAS e, em ÚLTIMO LUGAR, NO TOPO DA PIRÂMIDE, portanto, é o que o nosso organismos MENOS PRECISA, seriam: SAL DOCE e ÓLEO!!!! Ou seja, fica Claro e Evidente de que os VILÕES da noss dieta são, realmente, os DOCES e as FRITURAS (Colesterol ruim, o LDL, de baixa densidade)

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Devemos, portanto, fazer uso, mais do Colesterol Bom, o HDL, de Alta Densidade, por exemplo o OMEGA 3, encontrado nos Azeites, e no Óleo de Linhaça e ingerirmos Menos Gordura Animal que é a Vilã (LDL). Tb devemos fazer mais uso de VITAMINAS, comendo bastante FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES!!!

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Já vi muita gente ficar sem Almoçar por motivos de Regime e trocar um prato de Arroz com Feijão, Bife e Salada, ou seja, traduzindo:Carboidrato, Proteína e Vitamina, por uma Simples TRUFA DE CHOCOLATE!!!! ou seja, a pessoa trocou Carboidrato, Proteína e Vitamina, que era o que o corpo mais precisava, por uma TRUFA que é puramente ENERGÉTICA, CALÓRICA, ou seja, GORDURA, que é o que o corpo menos precisva, e que é, justamente o maior vilão do organismo!!!

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Graças a Deus, Sempre seguimos esta Receita Simples da Pirâmide Alimentar, comendo mais Carboidrato, Proteínas e Vitaminas, e menos Sal, Doce e Óleo e meu Índice de Massa Corporal, o I.M.C. é de 4,7% e do meu irmão é de 4,5%, ou seja, isso está SIM diretamente relacionado com os nossos Hábitos Alimentares, demosntrando que qualquer pessoa pode reverter uma situação sem Regimes milagrosos, apenas comendo o Alimento mais adequado ao organismo!!

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Parabens querida amiga.... beijos