Vídeo-Aula 03 - Alongamentos para Tendinite

Aprenda 3 exercícios muito simples e fáceis de fazer para prevenir ou minimizar a tendinite (LER / DORT) e livre-se de analgésicos e anti-inflamatórios.

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[saletesimioni]

comecei fazer os exercicios e a dor aliviou muito,estou feliz pois estou conseguindo dormir ,obrigada q DEUS te abençoe sempre.

[VideoLongevidade]

@saletesimioni fico feliz em ter podido ajudar. Boa sorte.

[oxnegative]

eu sou musico, toco guitarra, toco apenas 4 dias po semana , num totas de 16 horas, posso ter bastante descanco, nesse caso o q seria o melhor tratamento ??

[VideoLongevidade]

@oxnegative o melhor tratamento é sempre preventivo. Interrompa os ensaios sempre que possível a cada 50 minutos e faça os alongamentos, procurando relaxar o máximo que puder.

[oxnegative]

por favor seja sincero, tendinite ja tem cura definitiva ???

[VideoLongevidade]

@oxnegative a tendinite é uma inflamação no tendão criada, na maioria das vezes, por um esforço repetitivo. Se você continuar com esses movimentos repetitivos da mesma forma, não existe cura com exercícios, nem remédios e nem cirurgia. Se não der para evitá-los, procure fazer intervalos a cada 45 ou 50 minutos e fazer os exercícios de alongamento mostrados. Essa é a única forma de deixar esse problema para sempre.

[oluappms]

Valeu cara! Estava mesmo precisando de umas dicas de alongamento pra amenizar as dores da tendinite.. estou com dores há um bom tempo, já fiz fisioterapia, tomei remedios.. dói desde o cotovelo até a ponta dos dedos. Uma dor muito intensa e infelizmente não há cura. Vc ajudou muita gente com esse vídeo. Parabéns e obrigado pela aula!!

[VideoLongevidade]

@Nelsival faça com muita calma e respeite seus limites. Vá até onde der, sem muita dor. Aos poucos a situação vai melhorando e vai perceber que a dor diminuirá.

[Nelsival]

eh dolorido,mas aos poucos quero despachar ela...(a tendinite eh claro)

[deimisson7]

Vou é começar a cuidar de mim porque eu só tenho 16 anos e ja tenho sintomas de LER nos pulsos, nos braços e no pescoço (onde mais incomoda).

[eubill]

Obrigado!!!

Melhorou muito.



[fsoutinho]

Muito bom Gilberto! Obrigado!

[tecladojonas]

gilberto eu vou tentar fazer esses exercicio

muito obrigado por postar esse video

abraço.

[Skullsena]

amenizou minha tendinite!

[lenecaputto]

Vou passar a fazer. Pois meu braço começou a doer fazem 15 dias.

[cobrastudios]

obrigado pela aula. ajudou muito!

[PTfortune]

muito bom..obrigado !

[fschincariol]

muito bom , comecei a fazer e ja percebi que mudou muito.brigadao

[jayjamjan]

Muito Obrigado mesmo cara....

Muito útil e explicativo sua aula

vlw

[rodrigoitit]

Muito bons esses exercicios! parabens pela aula!!!!

[pablotessarozlatan]

@kanli808 Poxa que drogaa, eu jogo muito no Pc 9 trabalho só vagabundo nao ) mais eu acho que foi mais por causa do Rosca Direta ( malhando biceps ) eu fiz eesses alongamentos aí vou continuar vou ver ser melhora.Obrigado aí pelas dicas Abraço.

[kanli808]

É algo realmente limitante. Mas você não "pegou", mas "ficou". O nome antigo do porblema, Tendinite, significa "inflamação no tendão" (todo "ite" é inflamação"). Logo, se a inflamação passar o problema fica resolvido. Procure fazer estes exercícios de maneira leve e, principalmente, identificar o tipo de movimento que causou o problema. Procurar uma terapia alternativa como acupuntura ou mesmo auriculoterapia será muito benéfico.

[pablotessarozlatan]

Pqp peguei essa porra nao posso nem malhar Biceps direito que doi de mais, abraço.

[sampaiodiana2008]

Obrigada .... Tenho problemas de tendinite pois trabalhei muito digitando e sofro com as dores e até dificuldade de movimento. Esses exercicios feitos levemente me deram até um alivio.