Rafa Martín - Consejos para tener un cuerpo 10 Vídeo - Pack Exclusivo Nº8 (3/3)

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Detallado, más preciso, con más contenido que nunca. Nuevos programas de entrenamiento y de nutrición difíciles de superar.
Ha llegado el tan esperado Vídeo-Pack Exclusivo Nº8.

Para comenzar te harás con un programa especial de definición de altos vuelos. Lo he dividido en tres partes perfectamente diferenciadas. Cada parte está acompañada de un tabla ilustrativa que recibirás al comprar este pack. La primera de las partes es un entrenamiento específico de definición. La segunda de alimentación y la tercera de activación del metabolismo.

Con este programa no perderás un ápice de músculo. Marcarás y rasgarás al máximo.

Para añadir al programa o llevarla a cabo en cualquier otro momento según tus necesidades. Te voy enviar una tabla que utilizo mucho y que es exclusivamente protéica. Incluye todas las proteínas necesarias para consumir cada día y para definir a nivel muscular. Una tabla de proteínas de muy alta calidad. La he estructurado para pesos de 60kg, 70kg, 80kg y 90kg. Si estás por debajo o por encima, tan sólo tendrás que añadir más o menos cantidad.

Doy respuesta a preguntas que me habéis hecho en muchas ocasiones. Os explico qué podéis comer y qué no debéis consumir los días de descanso, los días que entrenáis, los días que sólo hacéis cardio o los que entrenáis en dos ocasiones. Si podéis o no consumir suplementos, cuáles y qué cantidades. Recibirás una tabla detallada.
En el entrenamiento que os he preparado para que realicéis en casa está basado en una rutina especial para trabajar todas las partes del bíceps. Recibirás un vídeo con mis explicaciones y en el que me verás ejecutar cada uno de los 6 ejercicios, y además recibirás la tabla correspondiente con todos los detalles: series, repeticiones, descansos, días y ciclos. Puedes ver el vídeo presentación de esta rutina en YouTube pinchando aquí.
Olvídate de la preocupación de saber qué parejas de grupos musculares se pueden trabajar a la vez y de forma correcta. Te he preparado una tabla especial de fuerzas opuestas casadas a la perfección. Para trabajar el cuerpo entero en tan sólo 35 minutos. Te dará fuerza, más músculo, definición y un quemazón de calorías a mil por hora. Es excelente.
Conseguirás la nueva rutina para llevar a cabo en el gimnasio. También la recibirás en un Vídeo con imágenes de los ejercicios y explicados por mí. Además de recibir a tabla con todas las series, repeticiones e instrucciones para realizarla correctamente. Trabajarás el bíceps.
Cerraré el programa cardiovascular HIIT con la tercera y última fase correspondiente a las semanas 5 y 6. Es la más fuerte e intensa. Y deberás aplicarla al finalizar tu sesión los días que yo te haya marcado.
Este Vídeo-Pack Nº8 muy completo. En el que encontrarás muchas cosas más. Trucos y secretos que sólo tú irás conociendo por ser Exclusiv@.

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[The1milton]

pulgar arriba si as visto el paquetito de chicle ORBIT xD

[rafamartintv]

@The1milton ¡Uy no me di cuenta!;)

[lovercernunnos]

ke hermoso

[rafamartintv]

@lovercernunnos #OMG XDDD

[rafamartintv]

@lovercernunnos #OMG Que agradable!!!XD

[Mrsixpack92]

o sea tengo que pagar 27.93 E y luego comprar todos los videos exclusivos?xd

[rafamartintv]

@Mrsixpack92 #OMG TODO, absolutamente TODO.Todos los videos, las tablas ,las rutinas, los programas, los trucos, los consejos, los videos extras de abdominales, de suplementos, mi asistencia 24 horas, la entrada en el sorteo de los productos,todas las newsletters y derecho a recibir las nuevas, las ventajas y descuentos para comprar en sportmusculo, etc etc.....TODO VALE €27,93.

[The1milton]

@rafamartintv LOL buen cuerpo aver si yo lo consigo con tus indicaciones graciass por cierto (8)

[The1milton]

no tiene ropa???????

[RafaMartinChannel2]

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