STRETCHING - Esercizi per spalle e gambe (Migliora la tua elasticità muscolare)

2 esercizi di strething per migliorare l'escursione articolare delle spalle.
Sono degli esercizi che si svolgono in coppia per l'articolazione scapolo omerale.

Esercizio molto utile, oltre per tutti quelli che vogliono migliorare il ponte per la ginnastica artistica, anche per i nuotatori.

"Sono ormai migliaia le persone che hanno compreso i benefici del movimento fisico e studi recenti hanno dimostrato che le persone attive vivono in maniera più armonica e soddisfacente e che, al contrario, alcune problematiche legate alle cattive condizioni di salute di un individuo sono da imputare anche alla mancanza di attività fisica.

Ma cosa centra in tutto ciò lo Stretching? Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento"

Mantieni l'allungamento e l'elasticità dei tuoi muscoli, ti prepari al movimento e favorisci il passaggio quotidiano dall'inattività alla pratica sportiva, senza un eccessivo sforzo.

VANTAGGI:
Riduzione della tensione muscolare
Rilassamento del corpo;
Incremento delle capacità di movimento;
Prevenzione ad infortuni;
Preparazione e riscaldamento alla pratica sportiva;
Migliora la coordinazione con movimenti più liberi;
Impara a conoscere il tuo corpo
Libera la mente;
Migliora la circolazione sanguigna;
senso di beneficio.

WEBSITE:
http://www.riflessicondizionati.it

TRAINING PLAYLIST:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL6710C734BC4C995C&feature=view_all

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[PTProma]

che belli questi 2 esercizi bravo

[Matthewthemostawesom]

@Matthewthemostawesom no infatti non volevo essere agressivo nella risposta forse sono stato frainteso...comunque hai potuto anche provarlo su di te la fatica che si prova con le arti marziali e ciò ti dovrebbe dare un idea anche un pò con le altre discpline...

[gutaguta1996]

@Matthewthemostawesom certo ! lo so ! . io ho fatto karate.. quando era piu piccolino mi ricordo la fatica che facevo in palestra e come sudavo. volevo soltanto farmi un' idea di come si impara il kung fu.. stai calmo ! non siamo nell' esercito ! :)) '' l'unica soluzione è andare in palestra ed allenarsi seriamente ! ''

[Matthewthemostawesom]

@gutaguta1996

e cosa credi?di poter imparare un arte marziale semplicemente guardando dei video?mi spiace ma non è così semplice se vuoi ottenere risultati l'unica soluzione è andare in palestra ed allenarsi seriamente

[gutaguta1996]

perchè non fai dei toturial facendo vedere pugni calci e parate del kung fu ? mi piacerebbe imparare qualcosina del kung fu.. ma purtroppo sale di kung fu ce ne sono ben poche qua in giro.. la più vicina è a 20 km.. ! complimenti sei molto bravo !

[TheMeaninglessBAND]

Si in effetti molti tendono ad aggobbarsi un pò, anche se si allena troppo i pettorali(:

Bella maestro!

[Giovigio98]

mi sono iscritto da poco al tuo canale e volevo chiederti se ci sono degli esercizi specifici per il basket o dello stretching da fare prima di una partita grz in anticipo